Pomáha pitnej vode hydratovať suchú pokožku?

Existuje veľa dobrých dôvodov na pitie vody: je osviežujúca a pomáha vášmu mozgu, udržuje hladinu energie, reguluje telesnú teplotu, pomáha pri trávení a nakoniec udržuje vaše telo zdravý. (Bez dúšku ste nemohli prežiť viac ako pár dní.)
Ale „ľudia nemajú radi rastliny. Keď konzumujeme vodu, naša pokožka sa nezvlní, “hovorí Katie Rodan, dermatológ v oblasti San Francisco Bay a spoluautorka Napíšte svojej koži predpis na zmenu. Keď ju užijete, v skutočnosti „voda nejde priamo na pokožku,“ hovorí. „Prechádza črevami, vstrebáva sa do krvného riečišťa a je filtrovaný obličkami. Potom hydratuje bunky. “Pokiaľ ide o zvlhčujúcu pleť, pitná voda zaostáva.

Čo funguje

Váš typ pleti, či už je suchý, mastný alebo skutočný kombinovaný tanier, je do značnej miery určený vašimi génmi. Táto prirodzená úroveň vlhkosti potom kolíše v závislosti od toho, komu je vystavená ochranná lipidová bariéra pokožky. Táto lipidová vrstva pomáha udržiavať vlhkosť a choroboplodné zárodky. (Preto môže suchá pokožka začervenať a svrbiť.)

Minimalizácia vystavenia účinkom poškodzujúcich prvkov ― nízka vlhkosť, tvrdý vietor, suché teplo, vysoká nadmorská výška, slnko, alkohol, dlhé kúpele ― a zabránenie odstraňovaniu mydla môžu zabrániť strate prírodných olejov. „Strava môže zohrávať úlohu pri posilňovaní schopnosti pokožky udržiavať vlhkosť,“ hovorí Leslie Baumann, profesor dermatológie na University of Miami na Floride. Potraviny bohaté na esenciálne mastné kyseliny nachádzajúce sa v vlašských orechoch, ľanom, lososoch a olivovom oleji môžu pomôcť pokožke zostať hydratované. Štúdia Inštitútu experimentálnej dermatológie v Nemecku tiež odhalila, že ženy, ktoré si vzali ľanový alebo brutnákový olej V doplnkoch (2,2 g denne) počas 12 týždňov došlo k významnému zvýšeniu vlhkosti kože a zníženiu drsnosti. Pre priemerného človeka bude stačiť zdravá strava s tromi až piatimi dávkami mastných kyselín týždenne, hovorí Baumann. Ak však trpíte veľmi suchou pokožkou alebo ekzémom, pouvažujte o doplnkoch ľanového semena, pupalkovej prvosienky alebo oleja z brutnáka. Všetky sú dobrými zdrojmi alfa alebo gama linolénových mastných kyselín. Berte podľa pokynov.

Najrýchlejšia oprava

Dobrý zvlhčovač je najlepší na okamžité zlepšenie vzhľadu a pocitu suchej pokožky. Aplikácia jedného dvakrát denne môže pomôcť liečiť vážnu dehydratáciu. Medzi tri kľúčové zložky, ktoré treba hľadať, patrí kyselina stearová (mastná kyselina), zvláčňujúce ceramidy a cholesterol. Áno, cholesterol. „Aplikovaná lokálne nebude mať vplyv na hladinu cholesterolu v tele,“ hovorí Baumann. (V skutočnosti, ak užívate lieky na zníženie hladiny cholesterolu, ktoré môžu spôsobiť vysušenie pokožky, môže vám pomôcť krém bohatý na túto zložku.)
Tieto účinné hydratátory sa nachádzajú vo všetkom, od čistiacich prostriedkov na tvár až po telové krémy. "Spodný riadok? Štvrťročný krém na mlieko urobí pre vašu pokožku omnoho viac, než keď vypijete kúsok vody, “hovorí Rodan.

4 Super Skin Soakers

• Aveeno Ultra-upokojujúci hydratačný krém, 7 dolárov v lekárňach.
• Dove Deep Moisture Facial Lotion SPF 15, 7,50 dolárov v lekárňach.
• Intenzívny hydratačný krém Atopalm MLE pre veľmi suché tváre, 36 dolárov, skinscientifica.com pre obchody.
• Hydratačný krém CeraVe pre telo 15 dolárov v lekárňach.