Prečo som prestal ponáhľať ráno
Ako som sa naučil premeniť svoje ráno z bláznivej pomlčky na príležitosť vychutnať si.
Moje rany chodili niečo také: polstokrát odložil budík, vybuchol z postele a vystrelil sa do sprchy, hodil na všetko oblečenie, ktoré bolo na dosah ruky, a vyrazili z dverí. Neskoré 10 minút. Po zvyšok dňa by som sa snažil vyrovnať stratený čas a rozbehnúť sa z pracovných povinností na čas s priateľmi a rodinou. Potom spadnem do postele a urobím to znova.
To nebol spôsob, ako žiť. Pred dvoma rokmi som sa rozhodol urobiť zmenu. Raz v sobotu v noci som sa otočil oveľa skôr, ako je obvyklé, a nezastavil som alarm. Mohol som sa zobudiť, kedykoľvek som chcel. Okolo 8:00 som otvoril oči, aby som videl, ako slnko prúdi záclonami, a chvíľu som sa pozrel na balzamové jarné ráno. Zabalil som sa do svojho obľúbeného chlpatého habitu a vkĺzol do kuchyne, kde som priniesol hrniec s vodou, aby som sa len vyhýbal varu. Nalial som ho na dve polievkové lyžice Folgers® Coffeehouse Blend vo francúzskej tlači, ktorá nebola dostatočne využitá, a prechádzala sa cez ranné titulky, keď som čakala, až sa káva rozkvetie a odpočinok medzi jednotlivými naliatím. Snuggled do môjho obľúbeného kútiku na gauči s nadrozmerným hrnčekom a knihou, ktorú som mal v úmysle nájsť čas na čítanie, som si uvedomil: Každé ráno by malo byť toto.
To samozrejme nie je vždy možné. Práca, rodina a chaos života znamenajú, že nie každé moje ráno je také blažené ako toto, ale pocit pokoja a pokoja, ktorý som cítil, že sa jarná nedeľa uchytila so mnou. Namiesto toho, aby som odložil budík, idem spať dostatočne skoro, aby som zaistil, že dostanem najmenej sedem hodín zavretého oka (to je všeobecne odporúčané minimálne množstvo spánku pre zdravých dospelých) a mobilný telefón ponechajte v miestnosti, aby som musel z postele zavrieť je to preč. (Snoozing je takmer nemožný, keď odhodíte prikrývky.) Vyberiem oblečenie, ktoré budem nosiť v noci skôr, takže nie je šialené pomlčky, ktoré by hádzali dohromady oblečenie. A určite nechám aspoň 15 minút variť a vychutnať si rannú šálku kávy.
Investovanie do seba v dopoludňajších hodinách sa vyplatilo v pikoch: Som jasnejšia a zloženejšia po celý deň, pripravená čeliť výzvam a byť najlepšou verziou seba samého. Navyše, ako vám povie každý milovník kávy, najlepší spôsob, ako začať svoj deň, je šálka joe.
Anya Shah je bývalá Newyorčanka, ktorá sa snaží spomaliť a užívať si tempo svojho nového domova, Los Angeles.
Variť odvážne nové územie s Folgers® Coffeehouse Blend, výrazne chutné bez ohľadu na spôsob výroby piva.
Toto je platený príspevok napísaný spoločnosťou Anya Shah pre spoločnosť The Foundry v mene spoločnosti The Folger Coffee Company.