Ako správne odlupovať, podľa Derms

Rušný život môže lákať aj tých najlepších z nás, aby sme šetrili každodennú rutinu. Koniec koncov, je tu len toľko hodín denne, aby ste si mohli vybudovať svoju kariéru, vidieť svojich kamarátov, rozvíjať svoj vzťah a, viete... sprchu. Aj napriek tomu si vaša pokožka zaslúži TLC, najmä ak chcete bojovať proti starnutiu a udržujte svoju pokožku zdravú a šťastnú. Aj keď väčšina z nás vie, aké dôležité je umývať si tvár, exfoliácia je jedným z tých krokov, ktoré mnohí ľudia vynechávajú, nepochopia alebo horšie, nadmerne využívajú. Keď však odlievate správnym spôsobom a so správnou frekvenciou, nájdete vylepšenú žiaru a textúru, ktorú iba pranie neposkytuje.

Tu, ako odlupovať, priamo od dôveryhodných dermatológov, ktorí vedia najlepšie.

Čo je exfoliácia?

Exfoliácia je proces odstraňovania mŕtvych buniek z vonkajšej vrstvy povrchu našej pokožky

Marisa Garshick, MD, FAAD, doska certifikovaná dermatológ a pomocný klinický profesor v Cornell. Aj keď je dôležité si uvedomiť, že pokožka sa prirodzene odlieva sama, tento cyklus sa môže výrazne líšiť v závislosti od typu a veku vašej pleti. Pre väčšinu ľudí môže implementácia exfoličnej rutiny vytvoriť jasnejšiu, hladšiu pleť a znížiť pravdepodobnosť hromadenia špiny, baktérií, potu a zvyškov. výrobky na starostlivosť o pleť. Použitím rôznych prísad a rôznych metód sa odlupuje hlbšie do pokožky a pri každom čistení odhaľuje zdravšie vrstvy.

Prečo by sme mali odlupovať?

Viete ten lepkavý, silný pocit, keď ste strávili deň ležaním na slnku alebo potením vonku? Alebo po tom, čo ste podnikli let s červenaním a vaše póry sa cítili ťažké a nehybné? Keď ideme príliš dlho bez exfoliacie alebo ak sa dostatočne nečistí, naša pokožka trpí. Exfoliácia má viacero výhod, ale jedna z najpresvedčivejších je jednoduchá: vaša pokožka sa bude cítiť sviežejšia. To vedie k jasnejšej a čistejšej pokožke, ktorá umožňuje, aby produkty ľahšie prenikli do pórov. Zachováva tiež tú fontánu mládeže, ktorú všetci prenasledujeme. „Postupom času pomáha stimulovať proces obnovy pokožky odstraňovaním odumretých kožných buniek produkcia kolagénu, ktorá pomáha minimalizovať výskyt jemných línií a vrások, “Dr. Garshick hovorí.

Hoci väčšina typov pleti môže odlupovať, je dôležité mať na pamäti intenzitu a frekvenciu, ak trpíte kožnými problémami, hovorí Dr. Garshick. Tí, ktorí majú citlivú pokožku, by sa mali vyhýbať tvrdým chemikáliám alebo iným druhom drhnutia, ktoré by mohli spôsobiť mikro poranenia povrchu pórov. A zatiaľ čo Dr. Garshick hovorí, že ľudia s mastnou pokožkou budú mať úžitok zo znížených breakoutsov a skrotených zápalov keď odlupujú, je dôležité to nepreháňať, čo môže spôsobiť vyschnutie kože a viesť k iným záležitosti. „Kľúčom je nájsť najlepší exfoliant pre váš typ pleti a nájsť správnu frekvenciu pre vašu pleť. Ak sa zdá, že výrobok dráždi, odporúča sa znížiť frekvenciu. Je tiež dôležité vedieť, že pri exfoliačných prácach prechádza trošku dlhá cesta a často sa odporúča, aby sa do nej začlenili niekoľkokrát týždenne, “hovorí.

Jedinou výnimkou z pravidla exfoliácie sú tí, ktorí majú psoriázu, rosacea alebo trpia úpalmi alebo infekciami. Doris Day, MD, dermatológ v New Yorku s certifikáciou pre tabule, hovorí, že tieto typy stavov môžu byť pri exfoliácii ďalej podráždené a je lepšie nechať ich najskôr sa uzdraviť. Ak máte pochybnosti, vždy sa porozprávajte s odborníkom, ktorý pozná vašu jedinečnú pleť a môže vám poradiť najlepší postup liečby alebo režimu.

Ako odlupovať

Existuje mnoho spôsobov, ako odlupovať, v závislosti na tom, čo vaša pokožka zvládne a čo uprednostňujete pre svoju osobnú rutinu. Dermatológovia všeobecne zvažujú dve cesty: fyzickú exfoliáciu a chemickú exfoliáciu, hovorí Dr. Day.

Fyzická exfoliácia

Fyzická exfoliácia je najbežnejšou cestou, pretože sa dá ľahko vykonať vo vašej sprche. Pomocou rukavice alebo štetca a produktu podľa vášho výberu Dr. Day hovorí, že môžete odumrieť odumreté kožné bunky. V závislosti od toho, aké sú hrubé štetiny a veľkosť guľôčok v exfoliante, môže to byť potenciálne škodlivý zážitok. Kľúčom je začať pomaly a postupne zvyšovať tlak pôsobením malých krúžkov bez toho, aby sa príliš hlboko vtlačil do pokožky. Aj keď sa veľa ľudí zameriava na svoju tvár, Dr. Day nám pripomína, že celé telo potrebuje pozornosť.

Chemická exfoliácia

Chemická exfoliácia sa dosiahne použitím prísad ako je glykol, mliečnaalebo kyselina salicylová. "Pracujú tak, že uvoľňujú látku medzi kožnými bunkami a pomáhajú im oddeľovať sa," hovorí Dr. Day. „Stupeň účinnosti závisí od koncentrácie kyseliny a v prípade kyseliny glykolovej, ako dlho zostáva na pokožke. Príliš silná kyselina pôjde hlbšie, ktorá môže tiež odstrániť pokožku a nechať ju vystavenú. “

Ak uvažujete o implementácii kroku odlupovania do svojej rutiny dvakrát až trikrát týždenne, vyskúšajte obe tieto metódy. Môžu stáť samy osebe alebo môžu byť kombinované a obidve prinášajú efektívne výsledky. Ak však uvediete túto prax do extrému, vaša pokožka bude bojovať proti vám. Ako hovorí Dr. Garshick, koža, ktorá je extrémne červená a citlivá, bola odlupovaná príliš veľa. Červený odtieň je príznakom zápalu a podráždenia a môže spôsobiť pálenie.

Ak exfoliaujete príliš často, vaša pokožka môže tiež byť mimoriadne suchá a odlupovať sa. „Pri zabudovaní exfoliátora je vždy dôležité pamätať na zvlhčenie pleti. Dôvodom mnohých týchto príznakov je to, že pri nadmernom odlupovaní narušujete prirodzenú kožnú bariéru, ktorá robí pokožku citlivejšou a reaktívnejšou, “hovorí Dr. Garshick.

Pestovacie výrobky, ktoré treba vziať do úvahy

Bez ohľadu na typ pleti alebo ciele exfoliácie je pre vás pripravený produkt. Tu dermatológovia odporúčajú svoje obľúbené exfoliačné produkty spolu s niektorými jedinečnými štandardmi na vyskúšanie.