8 spôsobov, ako oživiť unavenú pleť po spánku v noci, podľa Derms
Bezsenná noc? Tu je návod, ako zobudiť pokožku.
Každý produkt, ktorý uvádzame, bol nezávisle vybraný a skontrolovaný našim redakčným tímom. Ak uskutočňujete nákup pomocou priložených odkazov, môžeme získať províziu.
Boy_Anupong / Getty Images
Z akéhokoľvek dôvodu, včera v noci nebola tvoja noc. Urobil si všetko, na čo si myslel, že zaspíš - niektoré z meditačného oka harmančekový čaj, čítaním knihy - a napriek tomu žiadne kocky. Všetci vieme, ako sa cítia naše mozgy, keď nie sme dobre odpočatí: huňatí, pomalí a vyčerpaní. Bohužiaľ, naša koža tiež zasiahne, keď nemá úžitok z kvalitných Zzzs.
SÚVISIACE: 11 zdravých návykov, ktoré vám môžu pomôcť lepšie spať
Čo sa stane, keď nebudeme mať rande s pánom Sandmanom? ako Ashley Magovern, MD, dermatológ s certifikáciou pre tabule a majiteľ dermatológie na Manhattane v Kalifornii na Manhattane v Kalifornii, vysvetľuje, že keď nespíme, náš zvyšok sa nedostane do nočného režimu „opraviť“. "Rovnako ako zvyšok nášho tela, naša pokožka opravuje poškodenie a zápal, ktorý počas dňa spôsobil katastrofu," vysvetľuje.
Aj keď sa vaše telo prispôsobilo malému odpočinku, vaše telo stále prežíva stres. Tento typ tlaku vedie k zápalu v celom systéme, čo zvyšuje pravdepodobnosť výskytu červených škvŕn a odtrhnutí akné, hovorí Dr. Magovern. A nanešťastie to tiež môže spôsobiť, že vyzeráte staršie. "Stresové hormóny tiež rozkladajú kolagén, ktorý je kľúčovým hormónom pre udržanie mladej a zdravej pleti," hovorí. „Rozklad kolagénu z dôvodu nedostatku spánku prispeje k predčasnému starnutiu.“
Keď spíme, naše telá sa snažia stimulovať regeneráciu buniek a opraviť poškodenie DNA. Podľa Marisa Garshick, MD, FAAD, dermatológka s certifikáciou pre dosky na MCDS: Centrá lekárskej dermatológie a kozmetickej chirurgie v New Yorku. V skutočnosti jeden študovať odhalil, že zlý spánok môže mať vplyv na náš vzhľad, vrátane visiacich viečok, opuchnutých očí, tmavých kruhov, bledšej pokožky a ďalších vrások alebo jemných liniek.
Teraz, keď sme dostali zlú správu z cesty, tu je niekoľko dobrých správ - s tým môžete urobiť niekoľko vecí. Ak sa chystáte na noc bez spánku, prečítajte si ďalej a zistite, ako si na to môžete napraviť nasledujúce ráno.
1
Pi veľa vody.
Keď budík zaskočí a vy ste stále dosť nahor, vstávanie z postele je vaša prvá bitka do kopca. Než začnete premýšľať o tom, že pôjdete do kancelárie, urobte trochu kontroly poškodenia z domu. Jeannel Astarita, estetička a zakladateľka Just Ageless Body Sculpting and Beauty Lab v New Yorku, navrhuje vypiť dve až tri poháre vody denne, aby pomohla hydratovať pokožku a napučať ju. A nebojte sa o efektný filter alebo džús - podľa Astarity robí dobrý olódovaný model H20 trik. Ak chcete, jednoducho pridajte niektoré uhorky, ktoré dodávajú chuti a antioxidantom. „Dodáva osviežujúcu príchuť, ktorá mi pomáha cítiť sa viac hore a znižuje chuť do sladkých nápojov, vďaka ktorým sa budem cítiť pomalý v priebehu dňa,“ hovorí Astarita.
SÚVISIACE: Pravdepodobne nebudete piť dostatok vody - tu sú dva jednoduché spôsoby kontroly
2
Nenechajte preskočiť svoju nočnú rutinu.
Či už niekto prechádza náročným obdobím v práci alebo práve privítal svoj detský domov z nemocnice, ľudia často prechádzajú záchvatmi nespavosti. Ak prechádzate obdobím, keď je spánok skôr „túžbou“ než „potrebou“, hovorí Dr. Magovern, že je stále dôležité udržiavať nočnú starostlivosť o pleť. V skutočnosti je to najlepší spôsob, ako bojovať proti dopadu. "Toto vám v priebehu rokov skutočne pomôže a umožní vám mať spánkovú noc raz za čas," hovorí. „Použitie antioxidantu, ako je napríklad sérum vitamínu C, a produktu obsahujúceho retinol, je rozhodujúce pre to, aby sa vaša pokožka mohla regenerovať a opraviť. Potom navlhčite svoj obľúbený zvlhčovač, aby bola kožná bariéra silná, hladká a hydratovaná. “
3
Stlačte si pod očami studenú lyžicu alebo uhorky.
Či už vyberiete studenú lyžicu z mrazničky, mrazené uhorky alebo čajové vrecká, Dr. Garshick hovorí, že čokoľvek, čo je na dotyk chladné, môže zmeniť. Tieto komprimácie nielenže zredukujú opuchy a nadúvanie, ale pravdepodobne ich tiež nájdete upokojujúce a upokojujúce. Môžete tiež použiť studenú lyžicu na aplikáciu zvlhčovačov typu „go-to eye“, čím získate veľmi potrebnú aplikáciu na citlivú oblasť pod očami.
4
Nevytvárajte peelingy.
Keď sa chystáte na rannú sprchu a pokúšate sa cítiť sa viac človekom, odolajte nutkaniu odlupovať vašu pokožku. Aj keď sa čistenie môže cítiť príjemne a nechať sa viac pociťovať, McGovern tvrdí, že by to mohlo zhoršiť už zapálenú pokožku. Namiesto toho navrhuje použitie jemného produktu s prísadami, ktoré bojujú proti opuchy, ako je aloe, zelený čaj, extra sladké korene, vitamín B3 a resveratrol.
SÚVISIACE: Exfoliácia je tajomstvom žiariacej pokožky - ale iba ak to robíte dobre
5
Vyskúšajte masáž kamene s gua sha.
Ak jeden pohľad do zrkadla odráža opuchnuté tváre, oči a / alebo krk, Astarita navrhuje, aby ste si dali masáž tváre. Ešte lepšie je použiť studený kameň gua sha - napríklad nástroj na zdvíhanie tváre Mount Lai Gua Sha (28 dolárov; sephora.com) - uvoľnenie napätia a tekutín. Ak to chcete urobiť, začnite pri krku, aby ste stimulovali tok lymfy z tváre. Potom jemným tlakom sledujte obrysy tváre pohybom nahor, aby ste pomohli zdvihnúť a odfúknuť. "Pridajte botanický masážny olej a využite ho ako príležitosť na rozmaznávanie, aby ste sa na čo ráno mohli tešiť."
6
Chyťte kofeín.
Nie, neznamená to iba denný šálka kávy. Výrobky určené na starostlivosť o pleť, ktoré obsahujú kofeín, sú veľmi účinné v boji proti kruhom pod očami, pretože je známe, že vazokonstrikujú krvné cievy a zvyšujú ich viditeľnosť. „Pretože je pokožka pod očami taká tenká, tmavé kruhy môžu čiastočne súvisieť s viditeľnosťou krvných ciev pod kožou,“ hovorí Dr. Garshick. „Vďaka zníženiu ich viditeľnosti sa môže oblasť pod očami javiť jasnejšia a osvieženejšia.“ Medzi jej najlepšie tipy patrí Triple-Remedy First Aid Beauty Eye Duty (36 dolárov; sephora.com) a bežný roztok kofeínu (7 dolárov; sephora.com).
7
Vykonajte rýchle cvičenie.
Keď spánok nie je na vašej strane, vaša tvár môže vyzerať jednotvárnejšia, bledšia alebo neživá, keď sa ráno otáča okolo. Astarita navrhuje, aby sa vaše líce pomenovali a pomohli unavenej mysli pripraviť sa na deň. "Dokonca aj svižná chôdza alebo päť až desať minút napínania vám pomôže priviesť krv a kyslík do tváre, aby ste dosiahli zdravú ružovú žiaru," hovorí. "Nehovoriac o tom, že to pomôže zahriať vaše svaly, takže sa budete cítiť lepšie odpočinutí aj vo svojom tele."
8
Použite zvlhčovač kyseliny hyalurónovej.
Zábavný fakt: Podľa Dr. Garshicka kyselina hyalurónová priťahuje až 1000-násobok svojej hmotnosti vo vode. To znamená, že je to váš najlepší priateľ pre dehydratovanú, nespavú pokožku. Vyhľadajte zvlhčovače obsahujúce túto superveľmocnú zložku, ktoré vám pomôžu zvládnuť deň vopred. „Transepidermálna strata vody je v noci väčšia, takže pokožka stráca viac vody. Je obzvlášť dôležité doplniť túto vlhkosť ráno, “hovorí. Medzi jej obľúbené patria Neutrogena Hydroboost SPF 50 ($ 15; ulta.com) a Skinceuticals Hydrating B5 Gel (83 USD; dermstore.com).
SÚVISIACE: Kyselina hyalurónová je zložkou proti starnutiu, ktorú potrebujete pre žiariacu pleť