Táto jedna zmena vašej spálne by mohla zmierniť príznaky alergie

Pre tých, ktorí trpia sezónne alergie, začiatok jari môže tiež znamenať nástup kýchania, vytekajúcich nosov a nafúknutých očí. A zatiaľ čo sezónne čicháče rýchlo obviňujú peľ a trávu (a to z dobrého dôvodu), ich alergie môžu ovplyvniť celý rok: roztoče prachu. Aby sme sa dozvedeli viac o možnom prepojení medzi celoročnými alergénmi, ako sú roztoče a alergie na more, sme sa zhovárali Jacqueline S. Eghrari-Sabet, MD, FAAAAI, špecialista na alergiu a astmu so sídlom v Gaithersburgu v Marylande. Ukázalo sa, že niektoré malé zmeny v spálni vám môžu pomôcť zvládnuť kýchanie a šňupanie.

súvisiace: Sezónne alergie sú stále vysoké - ukončite utrpenie týmito trikmi

Čo je to alergia na roztoče?

Roztoče sú mikroskopické zvieratká, ktoré žijú vo vnútri vankúšov, matracov a podstielky a živia sa kožnými vločkami, ktoré ľudia vyhodia pri spánku (yuck!). Kým takmer každé lôžko má prachové roztoče, niektorí ľudia sú na nich citliví, zatiaľ čo iní sa neobťažujú. Príznaky alergie na roztoče vyzerajú veľmi podobne ako príznaky sezónnej alergie: kýchanie, nos, svrbenie a slzenie očí a preťaženie.

Podľa Dr. Eghrari-Sabeta by celoročné alergie na roztoče mohli byť príčinou sezónnych alergikov na intenzívnejšie príznaky, keď sa začnú sezónne alergie, ako je peľ a ambrózia. "Veci sa najímajú na všetkých valcoch, takže keď prídu sezónne alergie, budete mať prehnanejšiu reakciu," vysvetľuje. najnovšia štúdia, ktorú vykonala Odactra, liek, ktorý FDA schválil v roku 2017 na liečbu alergií na roztoče, zistil, že tento liek tiež pomohol zlepšiť príznaky pacientov súvisiace so sezónnymi alergiami (senná nádcha AKA). Pre tých, ktorí sú citliví na oba roztoče a peľ alebo trávy, ošetrenie celoročného spúšťača (t. j. roztočov) by mohlo trochu uľahčiť alergickú sezónu.

Ako liečiť alergie na roztoče: poťahy na matrace a vankúše

„Neexistuje lepšia terapia ako vyhýbanie sa,“ hovorí Dr. Eghrari-Sabet. Čo sa týka prachových roztočov, to znamená investovať do poťahov odolných voči roztočom pre matrace, pružiny a vankúše. Tieto nepriepustné poťahy so zipsom vytvárajú bariéru, ktorá zachytáva roztoče prachu v matraci alebo vankúši. Aj keď tieto poťahy majú tendenciu získať zlý rap za to, že sú tuhé a vydávajú krčľavý zvuk zakaždým, keď sa pohybujete, existujú Niekoľko možností na Amazone, ktoré recenzenti prisahajú, vrátane tohto vysoko hodnoteného 100% ochrancu bavlnených matracov Allersoft ($76, amazon.com). Nezabudnite však na poťah matraca - vankúše sú rozhodujúce, pretože vankúše sú domovom prachových roztočov a pri spánku je to najbližšie k vášmu nosu. Vaša najlepšia stávka je opäť možnosť na zips (11 USD, amazon.com).

Pri posteľnej bielizni, ktorá nie je obsiahnutá v obale, ako sú periny alebo plachty, ich umývanie raz týždenne v horúcej vode môže pomôcť zabiť roztoče, ktoré v nich žijú. zatiaľ čo výmena vankúšov každé dva roky je dobrý nápad pre pohodlie, Dr. Eghrari-Sabet nás uisťuje, že nie je také dôležité kupovať nové vankúše, ak už pre ne investujete do vysoko kvalitných poťahov. Učiť sa ako čistiť vankúše v práčke, postupujte podľa našich podrobných pokynov.

Skontrolujte vlhkosť

Roztoči sa darí vo vlhkom prostredí, takže zvlhčovač, ktorý ste si kúpili na pomoc so svojimi zimnými snifflmi, by mohol v skutočnosti vytvárať šťastný domov pre roztoče. Podľa Americká asociácia pľúc, udržiavanie vášho domova pod 50 percentnou vlhkosťou je ideálne. A ak žijete vo vlhkom prostredí? odvlhčovač môžem pomôcť.

Zvážte iné textílie v spálni

Zatiaľ čo pri liečbe alergií na prachové roztoče by sa vaše lôžko malo týkať predovšetkým vašej úlohy, môžu hrať úlohu koberce a záclony v spálni. Ak robíte jogu vo svojej spálni alebo trávite čas sedením na koberci, môže vám pomôcť pravidelné vysávanie koberca alebo koberce pomocou vákua, ktoré má filter HEPA. Ak ide o malý koberec, zvážte jeho odstránenie z miestnosti.

Ďalšie kroky

Je dobré navštíviť špecialistu na alergiu, ktorý vás môže otestovať na konkrétne alergie vrátane roztočov z domáceho prachu. Hoci sa alergénom v prvom rade vyhýbate, je vaša prvá a najlepšia obranná línia (ahoj, poťahy na matrace), lekár vám môže tiež predpísať farmaceutickú pomoc.