Čo je kolektívna trauma?

Ako COVID-19 pandémia sa šíri po celom svete, termín „kolektívna trauma“ sa používa na označenie dopadu, ktorý mala táto svetová kríza na milióny. Napriek tomu sa tento výraz môže javiť ako nepolapiteľný a mnohí si nemusia uvedomiť, že sami prežívajú následky kolektívnej traumy. To môže mnohých nechať pýtať sa: Čo je to kolektívna trauma?

Zatiaľ čo pojem „trauma“ sa zvyčajne vzťahuje na vplyv, ktorý a traumatické incident má na jednotlivca alebo na pár ľudí, kolektívna trauma sa týka dopadu traumatického zážitku, ktorý ovplyvňuje a zahŕňa celé skupiny ľudí, spoločenstiev alebo spoločností. Kolektívna trauma je mimoriadna v tom, že môže nielen spôsobiť utrpenie a negatívne dôsledky pre jednotlivcov, ale aj tým, že môže zmeniť celú štruktúru komunity (Erikson, 1976). Kolektívna trauma môže v skutočnosti ovplyvniť vzťahy, zmeniť politiky a vládne procesy, zmeniť fungovanie spoločnosti a dokonca zmeniť jej spoločenské normy (Chang, 2017; Hirschberger, 2018; Saul, 2014). Napríklad po teroristických útokoch na USA z 11. septembra 2001 zmenili USA svoje dopravné a cestovné politiky a postupy na zvýšenie bezpečnosti. Aj keď k tejto traumatizujúcej udalosti došlo pred 19 rokmi, spoločenské zmeny v cestovnej politike možno badať aj dnes.

Kolektívna trauma je reakcia, ktorá môže nasledovať po rôznych traumatických zážitkoch. Medzi situácie, ktoré môžu vyvolať kolektívnu reakciu na traumy, patria okrem iného: vojny, prírodné katastrofy, masy streľba, terorizmus, pandémie, systematický a historický útlak, recesie a hladomor alebo veľká chudoba (Aydin, 2017; Chang, 2017; Hirschberger, 2018; Saul, 2014). Traumatické zážitky, ako sú tie, ktoré sú uvedené vyššie, môžu viesť k nástupu fyziologických, psychologických, vzťahových, spoločenských a duchovných následkov, keď sa realita obráti naruby. Aj keď sa s traumou zaobchádza kolektívne, skúsenosti a individuálne reakcie sa môžu veľmi líšiť, čo môže viesť k zvýšenému zmätku v tom, ako vyzerá kolektívna trauma.

Uvažujme o Erikových skúsenostiach, aby sme lepšie pochopili, ako sa môže kolektívna trauma prezentovať. Od pandémie COVID-19 sa Erik cítil „mimo“ a trochu v „opare“. Keď Erik sledoval, ako kolegovia prichádzajú o prácu v jeho spoločnosti, bol svedkom toho, ako milovaní bojujú cez chorobu, a sledoval správy - ktoré opisujú trýznivú realitu pre milióny ľudí na celom svete - a zistil, že cíti, bezmocný, depresívnya nemotivované. Väčšinu dní sa Erik cíti vyčerpaný, trápený bolesťami hlavy a tela.

Pred pandémiou by sa Erik spoliehal na svoje duchovno a viera, ktorá mu pomôže vyrovnať sa so stresovými faktormi života, ale táto situácia ho necháva zmäteného v tom, čomu verí. Aj keď má Erik množstvo priateľov, ktorých môže požiadať o pomoc, je pre neho čoraz ťažšie získať podporu. Erik sa cítil viac podráždený so svojou rodinou a deťmi a zaujímalo ho, prečo sa nemôže len tak „zbaviť“.

Erik nie je anomália. Je to človek. Je to niekto, kto prežíva kolektívnu traumu v reakcii na traumatizujúcu udalosť, ktorá ho ovplyvňuje, komunitu, v ktorej žije, tých, ktorých miluje, a svet okolo seba. Keď zasiahne trauma, môže to nechať naše telo a myseľ bojovať so spracovaním a zvládnutím. Traumatické skúsenosti môžu premôcť „bežné ľudské adaptácie na život“ (Judith Herman, 1992). Počas pandémie COVID-19, keď jednotlivci vidia svoje životy obrátené naruby chorobou, smrťou, stratou zamestnania, zmenami v ich každodennom živote rutina, znížené ľudské interakcie, finančné ťažkosti a chudoba, zvýšené násilie a útlak a segregácia, príliv z smútokzmätok, strach a traumatizácia stres môže vyplávať na povrch.

Ak zistíte, že vás zasiahla pandémia COVID-19 (alebo iná situácia vyvolávajúca kolektívnu traumu) a zažívate následky kolektívnej traumy, vedzte, že nie ste sami. V skutočnosti kolektívne v tejto dobe nachádzame naše nové „normálne“, keď sa pokúšame spracovať, zvládnuť a naučiť sa reagovať na traumu, ktorá nás obklopuje a v nás. Keď sa pohybujeme v týchto časoch kolektívnej traumy, je nevyhnutné, aby sme rozpoznali dopad kolektívnej traumy, ctili si naše skúsenosti, rozšírili sa empatia sebe a ostatným, položme si otázku, čo potrebujeme, a ako reakciu nastavíme plán zvládania, využijeme naše zdroje alebo nájdeme zdroje, ktoré nám môžu pomôcť pri zvládaní traumy (napr.g. online terapia, krízové ​​linky, organizácie alebo cirkvi, ktoré poskytujú služby alebo finančnú podporu atď.), a my nezabudnite sa starať o svoje telo (viac nájdete v tipoch, ako reagovať na túto dobu kolektívnej traumy v Trauma z pandemických proporcií).

Ako nádherne uvádza Kay Chang (2017), môžeme si uvedomiť, že „Smútenie vyžaduje čas. Smútenie za kolektívnou traumou si vyžaduje čas, organizáciu a víziu. Pochopenie toho, ako rešpektovať proces smútku a ako podporovať pocit nádeje, je prvým krokom k organizácii a obnove komunity. Je potrebné s úctou uznať pokračujúce bremeno života bez blízkych alebo blízkych známe spôsoby života a premyslene podporovať nové spôsoby budovania na silných stránkach Spoločenstva pozostalí. “