Výhody avokádového oleja - a prečo milujeme avokádový olej na vlasy

Rovnako ako pri bežných olejových variantoch, aj avokádový olej sa môže používať na dusenie, opekanie, opečenie a takmer všetko, na čo si spomeniete. Má veľmi neutrálnu chuť, vďaka čomu sa ľahko používa aj v marinádach alebo domáca majonéza namiesto rastlinného oleja. Dalo by sa použiť aj ako základňu domácej vinaigrette pretože má takú ľahkú a jemnú chuť. A vďaka vysokému bodu dymu môžete zahriať: je to moja bežná ingrediencia pri varení pokrmov, ako je hýbať-smažiť alebo pri grilovaní steaku v mojej liatinovej panvici.

Čo budeš žať? Avokádový olej má okrem chutnej chuti a textúry vysoký obsah kyseliny olejovej. Zlepšuje vaše telo schopnosť absorbovať karotenoidy (zdravé antioxidanty) v potravinách, čo znamená, že keď máte s jedlom avokádový olej, ste maximalizovať schopnosť vášho tela nasiaknuť zdravými vlastnosťami ovocia a zeleniny, ktoré ste náročné.

SÚVISIACE: Odpovede na všetky otázky, ktoré ste kedy mali o varení olejov

Je veľmi pravdepodobné, že niektoré z vašich výrobkov na starostlivosť o pleť už obsahujú avokádový olej. Odborníci tvrdia, že beta karotén, proteín, lecitín, mastné kyseliny a vitamíny A, D a E nachádzajúce sa v avokádovom oleji sú vynikajúce na udržanie hydratácie pokožky a môžu dokonca chrániť pred UV žiarením. Vyhľadajte výrobky, ktoré obsahujú avokádový olej, alebo do svojho denného zvlhčovača trochu pridajte. (Všimnite si, že avokový olej je mierne komedogénny, takže je lepšie vyhnúť sa jeho topickému použitiu, ak trpíte akné.)

SÚVISIACE: 8 najlepších potravín, ktoré jete pre zdravo vyzerajúcu pleť

Pokiaľ ide o starostlivosť o vlasy, každý typ oleja môže pomôcť zabrániť rozbitiu a rozštiepeniu koncov, ale avokádové olejové výplachy v predĺžení. Je známe, že pomáha zbaviť sa lupín a rozpletie chĺpky. Použite ho na masáž a zvlhčenie pokožky hlavy alebo ju pridajte do kondicionéra pre ďalšie výživné látky. Ak sú vaše vlasy skutočne suché, môžete si tiež avokádový olej zafixovať ako masku na vlasy.

SÚVISIACE: 5 Jesť pre zdravšie vlasy a nechty