Nápady na vegánske raňajky s vysokým obsahom bielkovín

Či už ste experimentovanie s vegánstvom alebo sa jednoducho snažíte jesť menej mäsa a živočíšnych produktov a nájdete si recept na vegánske raňajky, ktoré skutočne chutia a udrží vás sýtych, kým vaše ďalšie jedlo môže byť veľmi ťažké. Koniec koncov, aj keď určite nemáme žiadne výčitky ohľadom prvého jedla dňa, fakt, že v ňom často dominujú ingrediencie ako vajcia, slanina a jogurt, znamená, že to nie je ani zďaleka vhodné pre vegánov.

Navyše, ak zo svojho jedálnička vynecháte mäso, vajcia a mliečne výrobky, musíte sa uistiť, že konzumácia dostatočného množstva bielkovín. Kľúčová živina je kľúčovou zložkou celkového zdravia človeka a je zodpovedná za produkciu protilátok, enzýmov, krvi, spojivového tkaniva, hormónov a ďalších. Proteín je tiež kritické pre obnovu a rast svalov, a preto je dôležité dať si jedlo bohaté na bielkoviny krátko pred alebo po tréningu.

Aj keď môže byť zložité nájsť recept na vegánske raňajky, pri ktorých sa vaše telo nebude čudovať, kde sú bielkoviny, neznamená to, že je to nemožné. V skutočnosti sa nám podarilo zostaviť takmer tucet rastlinných receptov na raňajky, ktoré chutia lahodne, obsahujú bielkoviny a sú jednoduché na prípravu.

Od raňajkových burritos až po smoothies a všetko medzi tým, zhromaždili sme 11 receptov na vegánske raňajky, ktoré budete chcieť jesť znova a znova. Prejdite nadol a zistite viac!