Tento jednoduchý recept na ovsené vločky zmení vašu hru na raňajky

Nie je nič jednoduchšie ako urobiť dávku ovsa cez noc. Je to jedna z tých skvelých vecí, ktoré sa rýchlo spoja a odmena je nesmierne uspokojujúca (a výživná!). Toto možnosť raňajok bez varenia nielenže vám ušetrí ráno čas, ale tiež vám odpadne zisťovanie odpovede na otázku "čo je na raňajky?" A ak ste do príprava jedla, toto jedlo je vo vašej uličke.

Jednodňový ovos, jednoducho povedané, je zmesou rolovaný ovos, váš mlieko podľa výberua niekedy trochu jogurtu. Ovos potrebuje čas na nasiaknutie tekutiny a zvyčajne sa nechá cez noc v chladničke, aby zmes zhustla a ovos zmäkol do mäkka. Tieto jednoduché raňajky je možné nekonečne prispôsobovať osobnému vkusu a chutiam, a pretože ovos áno bohaté na vlákninu, je to zdravá možnosť. The rozpustná vláknina nachádzajúci sa v ovse má množstvo výhod, napríklad podporu zdravie črievzvýšenie sýtosti a zníženie hladiny cukru v krvi a cholesterolu. Ovos má tiež vyšší obsah bielkovín a tukov ako iné obilniny a vysoký obsah vitamínov a minerálov. Obsahujú tiež

Je jednoduché nechať ovos cez noc uskladnený a doplnený v chladničke, najmä v horúcich mesiacoch, keď je neuveriteľne osviežujúce nahrabať si do misky smotanových zŕn.

Postupujte podľa nižšie uvedených podrobných pokynov a vychutnajte si nočný ovos doma. Experimentujte s chuťovým profilom a pridajte štipku mletá škorica, klinček, zázvor alebo kardamón, ak je to potrebné. Alebo sa rozhodnite pre čokoládový nočný ovos a do zmesi pridajte trochu kakaového prášku. Neváhajte a pripravte ovos v samostatných servírovacích nádobách alebo pohároch, ak si to budete brať na cesty.