Skúška 12 rán pre identifikáciu traumy od detstva

Puede sa ťažko priznať k historickej detskej traume, špeciálnej starej rodine pôvodného pôvodu. De hecho, puede ser tan difícil que a muchas personas les resulta más fácil permanecer en negación. Osvojte si spoločnú mentalitu "¿Y qué? Todo el mundo tiene un trauma“ que los mantiene atrapados en algún lugar entre el reconocimiento y la negación.

En mi experiencia profesional y personal, encuentro que la la Mayoría de las personas saben si tienen or no antecedentes traumáticos, pero admitirlo conlleva culpa, remordimiento, dolor y una variedad de sentimientos negativos. Muchas personas comienzan a experimentar síntomas o emociones negativas y sienten la necesidad de superar sus traumas y sanar. Ďalšie solo sienten la necesidad de regresar y superar su trauma infantil cuando sus propios hijos provocan inseguridades alebo desencadenan heridas ocultas.

Estas son algunas de las declaraciones que a veces les pido a los pacientes que považovaný za dlhotrvajúci proces podľa hodnotenia a histórie

traumatické. La lista no es vyčerpávajúca ani exkluzívna pre hodnotenie el trauma familiaril, pero la forma en que responden los pacienties puede hacerme saber si estas son áreas que quizás queramos explorar.

Si tu preguntas si tu pasado posiblemente esté afectando tu vida presente, leer y completar las siguientes declaraciones con tus respuestas puede ayudar. Es posible que no puedan informar sobre tu historial o qué esperar del processo de curación, pero pueden darte una idea de si estás o no en el lugar correcto para comenzar el tuyo. Esta no es de ninguna manera una lista exclusive, ya que seno muchas formas diferentes en que el trauma infantil puede tener lugar en la familia de origen. Más bien, estas preguntas pueden usarse como una guía para dar forma a tu viaje de conciencia y curación.

Otehotniete inak:

1. Cuando pienso en mi infancia, siento tristeza alebo pérdida: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
2. Tengo dificultades para llevarme bien con uno o más de mis cuidadores adultos: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
3. Preocupa que la gente me deje o me abandone: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
4. Lucho con las relaciones (platónicas o románticas) o siento que parece que no puedo tener una relación saludable: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
5. Mám záujem o žiadnu lásku: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
6. Cuando pienso en my infancia, hay grandes períodos de tiempo que no recuerdo: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
7. Es difícil para mí pasar tiempo con mis padres o mi familia por más de un corto período de tiempo. Nevyhnutné obmedzenia a kontroly: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
8. Me siento "diferente" o desconectado de los demás, o que los demás no me entienden: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
9. Tengo antecedentes de relaciones poco saludables con alimentos, alkohol u otras sustancias: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
10. Môj výsledok je ťažký confiar o depender de los demás porque siento que la gente terminará lastimándome al final: Nunca, A veces A menudo Con frecuencia
11. Me han dicho que "reacciono exageradamente" o respondo con una reacción mucho starosta de lo que justifican las situaciones: Nunca A veces A menudo Con frecuencia
12. He sido maltratado física, sexual, verbal o emocionalmente por alguien que se suponía que debía cuidarme: Nunca A veces A menudo Con frecuencia

A menudo, los pacientes vienen a verme por otras razones, sin reconocer aún sus experiencias traumáticas de la infancia y cómo estas experiencias pueden haberles llevado a donde se encuentran aktuálnosť. Si bien algunas respuestas que podrían indicar que un posible trauma infantil podrían ser causadas o estar relacionadas con otras afecciones, como las personas que son neurodivergentes o presentan discapacidades intelectuales, si los pacienti sa relacionan con más de unas pocas de ellas, sé que debo explorar más a fondo esa smerovanie.

Využite predbežnú gitaru pre autoexploración. Si alguna declaración te hizo sentir incómodo o desencadenó algo en ti, esta es una pista de que se trata de un área rozumný. Je dôležité pochopiť, že trauma sa prejavuje odlišne od ľudí, ktorí si traumu nie sú vystavení eventos que tuvieron lugar, sino también del apoyo y los recursos que tuviste (si los hubo) para ayudarte a superar los eventos que tuvieron lugar. Por lo tanto, es posible que alguien que obtuvo un puntaje más alto en la prueba anterior, pero que tuvo un buen apoyo, sienta que su vida se ve menos afectada por su historial que, por ejemplo, alguien que obtuvo un puntaje más bajo pero quizás no tuvo ningún apoyo para superar lo sucedido. No seno ningún requisito sobre cómo debe sentirse uno; está bien si no te sientes afectado por tu historial. Además, si te sientes muy afectado por tu historial, pero "solo" respondiste afirmativamente a un pequeño numero de preguntas, también está bien. Las manifestaciones del trauma, ako las experiencias que llevaron a él, syn personales. Žiadne seno dos experiencias exactamente iguales.

Cuando comenzamos el processo de curación, naturalmente queremos avanzar rápidamente a través de las partes difíciles y llegar a la sanación. Por difícil que sea, trata de sanar de manera segura, incluso si eso significa sanar lentamente.

No importa dónde te encuentres en tu viaje, solo descubriendo o continuando el processo de recuperación, mi esperanza es que obtengas apoyo para ayudarte en el camino. Si sientes que te viste afectado port tu historial y deseas apoyo para super tus experiencias, communicate with un psicólogo que pueda ayudarte. Es común que el acto de revisar los recuerdos de la infancia sea doloroso o difícil, y no hay vergüenza v autobuse terapia o apoyo adicional si genera sentimientos difíciles.

Busca a el director of Psychology Today un psicólogo que se especialice en dinámica známy y trauma infantilná.

Extraído, en parte, de mi libro Prelomiť cyklus: 6 fáz vyliečenia rodinnej traumy z detstva.

Kaytee Gillis, Trabajadora Social Clinica Acreditada-Supervisora ​​Clinica Acreditada, je psychoterapeut a autor de Neviditeľné modriny: Ako môže lepšie pochopenie vzorcov domáceho násilia pomôcť pozostalým orientovať sa v právnom systéme.