Zmena rámca obdobia záverečnej skúšky

Keď vstúpime do decembrových prázdnin, vysokoškolskí študenti sa všade chystajú dokončiť svoje záverečné práce a projekty kurzov a začať sa pripravovať na záverečné skúšky. Bez ohľadu na to, koľko konca semestra môžu mať pod spoločným pásom, veľa študentov prežívať stres, keď sa semester končí (hoci mnohí to vnímajú ako divokú jazdu, dokonca aj vlak vrak).

Prečo sa to deje? Pre veľa dôvodov. Po prvé, niektorí študenti čakajú príliš dlho, kým začnú premýšľať o navigácii v záverečných hrách (príspevky, projekty, skúšky). Po druhé, tradícia obklopujúca obdobie finále môže byť viac medializovaná ako skutočná, ale bez ohľadu na jej realitu stále vyvoláva stres. Po tretie, niektorí študenti predpokladajú, že stres je neoddeliteľnou súčasťou záverečného zážitku – rituálu prechodu, ak chcete.

Ale nemusí to tak byť. Nechcem byť nadávaný a navrhovať študentom, aby „stáli na vrchole písomiek, projektov a skúšok“, hoci si myslím, že je to múdry radu. Namiesto toho sa domnievam, že študenti by si mali vziať stránku z pozitívnej psychológie, podoblasti, ktorá skúma, ako môžu ľudské silné stránky podporovať pohodu, tým, že preformulujú svoj postoj k záverečným skúškam. Namiesto toho, aby ste sa na túto skúsenosť pozerali ako na horskú dráhu stresu, prečo sa nepozerať na čas ako na príležitosť byť vďačný?

Celkom jednoduché, vďačnosť znamená byť za niečo vďačný, vrátane prejavenia uznania za niečo alebo niekoho alebo dokonca opätovanie láskavosti. Ako to zapadá do finále? Tu je niekoľko dôvodov, prečo by študenti mohli preformulovať, ako si myslia a cítia záverečné skúškové obdobie.

• Štúdium titulu je privilégium, človek by mal byť vďačný za to, že má príležitosť, pretože mnohým ľuďom takáto možnosť chýba.
• Ako študent ste sa rozhodli študovať, tak prečo sa stresovať koncom semestra, keď ho môžete namiesto toho považovať za vyvrcholenie vášho snaženia?
• Buďte vďační za príležitosti, ktoré sa vám naskytli počas vysokej školy – znalosti nadobudnuté v odbore, za priateľov, za sociálny život, organizácie a rozsah poskytnutý vaším generálom vzdelanie.
• Koniec semestra znamená skorý oddych a úľavu, ktorú ponúkajú sviatky, bez ohľadu na to, či ich oslavujete alebo nie.
• Zamyslite sa nad pomocou, ktorú ste dostali od rôznych rodinných príslušníkov, členov fakulty a zamestnancov vysokej školy, ktorí vám pomohli dosiahnuť vaše vzdelanie.
• Zamyslite sa nad vecami, o ktorých si myslíte, že by vás vaše vysokoškolské skúsenosti mali urobiť vďačnými – prečo si nerobiť priebežný zoznam počas záverečných skúšok a občas si ich pozrieť? Ak tak urobíte, môže vám to poskytnúť dobrú perspektívu na zakončenie na vysokej úrovni.

Tieto a ďalšie veci, za ktoré by ste mali byť vďační, vám môžu pomôcť vstúpiť do konfliktu na konci semestra s pozitívnym prístupom, a nie s zdôraznil alebo negatívny. To, ako o takýchto veciach uvažujeme, má hlboký vplyv na to, ako sa s nimi vyrovnávame. Buďte vďační za možnosť mať záverečné skúškové obdobie. Šťastné prázdniny!