Prečo si za peniaze šťastie nekúpiš

Všetci chceme byť šťastní. Každý deň robíme nespočetné množstvo vecí, aby sme sa cítili dobre, či už krátkodobo, alebo aby sme sa pripravili na budúcnosť. Problém je v tom, že podľa vedy sme dosť zlí v predpovedaní toho, čo nás urobí šťastnými, buď preto, že jednoducho nevieme, čo je pre nás dobré, alebo preto, že vieme, ale sme príliš leniví na to, aby sme to nasledovali cez.

Napríklad výskum naznačuje, že len 20 minút cvičenia môže zlepšiť vašu náladu, ale nie je to presne niečo, čo by sme chceli robiť každý deň (alebo vôbec). Rovnako aj dostatok spánku, ale mám šťastie, ak sa dostanem do postele do polnoci. Dokonca aj vtedy, keď prechádzame vecami, o ktorých si myslíme, že nám to prinesú šťastie, máme tendenciu preceňovať, akú radosť nám tieto veci v skutočnosti urobia. Štúdie napríklad ukazujú, že fanúšikovia vysokoškolského futbalu preceňujú, akí budú šťastní, keď ich tím vyhrá (Hsee & Hastie, 2006). Podobne aj vo svojom vlastnom živote som tvrdo pracoval, aby som získal titul Ph. D., potom som si našiel prácu a potom som získal funkčné obdobie, čo som si myslel, že ma privedie do extázy, ale keď som to konečne dosiahol

Ciele, namiesto pocitu návalu radosti to bolo skôr ako chvenie úľavy.

Znamená to, že nikdy nebudeme skutočne šťastní? Nie tak celkom. V skutočnosti je väčšina ľudí väčšinou šťastná. Ak však chcete túto zimu vniesť do svojho života trochu viac šťastia, výskumníci investovali veľa času do toho, aby zistili, čo nás robí najšťastnejšími. Tu je to, čo zistili.

Ľudia

Pravdepodobne nie je šok, keď sa dozviete, že najšťastnejší ľudia majú tendenciu mať najsilnejšie medziľudské vzťahy vzťahov a tiež získajú najväčšiu podporu od svojich priateľov a rodín (Card & Skaoon-Sparling, 2023). Vedci skutočne neustále dokazujú, že medzi šťastím a interakciou s priateľmi a rodinnými príslušníkmi existuje silný pozitívny vzťah. To platí pre oboch extrovertov (ktorí dostávajú energiu od iných ľudí) a introverti (ktorí nie), ale extroverti majú tendenciu tráviť viac času spoločenskými aktivitami a celkovo uvádzajú viac šťastia (Lucas et al., 2008). To platí najmä pre dospelých a deti tínedžerov (Cheng & Furnham, 2002). Niektorí vedci dokonca navrhli, že vzťah medzi šťastím a sociálnymi interakciami funguje ako a slučka spätnej väzby, kde nás robí interakcia s ostatnými šťastnejšími a potom, keď sme šťastnejší, motivuje nás to viac sa zapájať s ostatnými. To by mohlo pomôcť vysvetliť, prečo sú extroverti vo všeobecnosti šťastnejší, pretože majú tendenciu byť v prvom rade viac motivovaní k interakcii s ostatnými. Je však dôležité poznamenať, že introverti majú radi socializáciu rovnako ako extroverti v mnohých prípadoch, len môžu mať rôzne druhy vzťahov s blízkymi a potrebujú viac prestojov.

Pomoc a vďačnosť

Okrem bytia s ľudí, ukázalo sa, že aj pomoc týmto ľuďom nás robí šťastnými. V skutočnosti aj jediný akt darovania nás môže vyvolať šťastnými. V jednej štúdii na túto tému dostali ľudia obálky obsahujúce buď 5 alebo 20 dolárov. Polovici bolo povedané, aby peniaze minula na seba, zatiaľ čo druhej polovici bolo povedané, aby ich minula na niekoho iného. Na konci štúdie boli požiadaní, aby oznámili, ako šťastní sa cítili. Množstvo peňazí, ktoré dostali, neovplyvnilo ich šťastie, ale ľudí, ktorí peniaze minuli na niekoho iného uviedli, že sa na konci dňa cítia šťastnejší ako ľudia, ktorí míňali peniaze na seba (Dunn, Aknin a Norton, 2008). Následný výskum naznačuje, že míňanie peňazí na iných ľudí vás robí obzvlášť šťastnými, keď vidíte rozdiel medzi nimi štedrosť robí, keď cítite nejaké úzke spojenie s osobou alebo vecou, ​​ktorej dávate, a keď sa rozhodnete dávať sami (Lok & Dunn, 2020).

Byť vďačný, keď vám niekto iný dáva, má podobné výhody. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí boli prinútení cítiť vďačnosť, dali v ekonomickej hre viac peňazí iným ako tí, ktorí boli vďační neboli, bez ohľadu na to, či dávali niekomu, koho poznali, alebo niekomu, koho nepoznali (DeSteno a kol., 2010). Ďalej, ľudia prinútení cítiť vďačnosť vynaložiť viac úsilia na pomoc iným ako tým, ktorí to neurobili, opäť bez ohľadu na to, či ide o pomoc niekomu, koho poznajú, alebo úplne neznámemu človeku (Bartlett & DeSteno, 2006). Ukázalo sa tiež, že vďačnosť nám pomáha prekonať niektoré z našich sebeckejších pokušení a budovať sebaovladanie, čo nám pomáha spolupracovať pri budúcich sociálnych interakciách. Vedci skutočne uviedli, že vyvolanie vďačnosti vedie k tomu, že ľudia dlhšie čakajú na získanie odmeny, a podobne aj zvýšená vďačnosť. súvisí so všetkými druhmi pozitívneho zdravotného správania, ktoré si vyžaduje sebakontrolu, ako je dobré jesť a viac cvičiť a nižšie dávky drog a alkohol použitie (DeSteno, 2018).

A čo peniaze?

Všetci si myslíme, že peniaze nás urobia šťastnými, ale výskum na túto tému priniesol zmiešané výsledky. Niektoré štúdie zistili, že viac peňazí vždy súvisí s väčším šťastím. Iní uvádzajú, že peniaze vás robia šťastnejšími, ale len do určitej výšky, a keď ich budete mať dosť na pohodlný život, viac peňazí vás nevyhnutne neurobí šťastnejšími. V novšej štúdii sa vedci, ktorí našli rôzne výsledky, spojili, aby problém vyriešili raz a navždy, a zistili, že odpoveď je trochu komplikovaná. Pre ľudí, ktorí sú už šťastní, viac peňazí ich robí šťastnejšími. Avšak pre ľudí, ktorí sú vo všeobecnosti nešťastní, viac peňazí ich robí šťastnejšími až do výšky 100 000 dolárov, ale nič viac ako to nepomôže (Killingsworth et al., 2023).

Je to ešte komplikovanejšie. Napríklad zarábanie väčšieho množstva peňazí nás môže prinútiť robiť veci, ktoré nás nerobia šťastnými – napríklad viac pracovať a tráviť menej času s priateľmi a rodinou (Aaker et al., 2011). Navyše, viac peňazí so sebou prináša viac možností, čo nemusí nutne priniesť šťastie. Napríklad jedna štúdia zistila, že ľudia sú šťastní, ak dostanú bezplatný výlet do Paríža alebo na Havaj, ale sú menej šťastní, ak si medzi nimi musia vybrať, čo bohatí ľudia často dokážu (Hsee & Hastie, 2006).

Ale aj keď nás viac peňazí nerobí šťastnejšími, výskum naznačuje, že ich používanie môže byť rozumnejšie. Napríklad vo veľkom prieskume, ktorý zahŕňal Spojené štáty, Kanadu, Dánsko a Holandsko, výskumníci uviedli, že ľudia, ktorí majú tendenciu míňať peniaze na služby, ktoré šetria ich čas – upratovacie služby, niekto, kto pokosí trávnik alebo sa raz za čas ísť najesť menej zdôraznil celkovo a v skutočnosti šťastnejší ako ľudia, ktorí s väčšou pravdepodobnosťou míňajú svoje peniaze na materiálne statky (Whillans, Dunn, Smeets, Bekkers, & Norton, 2017).

Títo vedci pokračovali v experimente, ktorý skúmal, či míňanie peňazí na služby, ktoré šetria čas, môže znížiť stres a urobiť ľudí šťastnejšími. Dali skupine ľudí peniaze, aby ich mohli minúť (40 dolárov) na dva po sebe nasledujúce víkendy. Prvý víkend bolo ľuďom povedané, aby peniaze minuli na niečo, čo im ušetrí čas. Na druhý víkend im povedali, aby peniaze minuli na niečo pre seba, na nákup materiálu. Po každom víkende experimentátori zavolali ľudí a pýtali sa ich, ako sú šťastní a ako sa cítia vystresovaní. V súlade s výsledkami prieskumu ľudia uviedli, že sa cítia výrazne menej vystresovaní a šťastnejší po tom, čo minuli peniaze na niečo, čo im ušetrilo čas, než na nákup materiálu. Okrem toho existovala priama súvislosť medzi tým, ako stresovaní ľudia hovorili, že sa cítia, a tým, ako šťastní boli, čo naznačuje, že zníženie stresu samo o sebe spôsobilo, že sa títo ľudia cítili šťastnejšími (Whillans, Dunn, Smeets, Bekkers a Norton, 2017).

O hľadaní šťastia

Morálka príbehu je taká, že veci, ktoré nás robia najšťastnejšími, nemusia byť nevyhnutne tie, ktoré stoja najviac. V tomto sviatočnom období možno urobíme sebe aj ostatným najväčšiu radosť tým, že im darujeme čas alebo spolupatričnosť. Pre svoje deti pouvažujte nad tým, že by ste im namiesto hračiek, s ktorými by sa hrali sami, dali veci, ktoré môžete robiť spolu. A namiesto toho, aby ste dali svojim rodičom nový vysávač, na ktorý sa pozerali, ponúknite im, že im upracete dom (alebo im zaobstaráte upratovaciu službu), aby boli ešte šťastnejšími. Nech už sa rozhodnete urobiť čokoľvek, pamätajte, že to, čo ľudí neustále robí najšťastnejšími, je byť s inými ľuďmi, takže možno najlepším darčekom, ktorý môžete túto sezónu dať, je dar VÁS.