Sú odolnosť a spiritualita prepojené?

Existuje spojenie medzi odolnosť a duchovnosti? Ako si môžeme udržať zmysel a zmysel pre seba, keď cestujeme cez životné radosti a strasti, nádeje a obavy, silné stránky a protivenstvá? A ako reagujeme, keď prechádzame výzvami v našom vlastnom živote a vo svete okolo nás?

Prečo dokonca uvažovať o odolnosti a duchovnosti v jednej vete? Odolnosť je o našej schopnosti prispôsobiť sa, vrátiť sa späť alebo dokonca prosperovať zoči-voči výzvam, stresom a nepriazni osudu. Odolnosť je bežný jav, každý z nás v živote trpí nepriazňami a nejakým spôsobom na ne reaguje. Podobne aj spiritualita je univerzálnou ľudskou skúsenosťou. Duchovnosť možno chápať v širšom zmysle ako hľadanie zmyslu, účelu, posvätného alebo niečoho väčšieho, než sme my sami, čo ponúka perspektívu a vyšší pohľad na našu existenciu (Manning a kolegovia, 2019; Niemiec a kolegovia, 2020). Je pozoruhodné, že obsah duchovných presvedčení, skúseností a praktík je taký rôznorodý ako ľudská rozmanitosť na tejto planéte.

Spiritualita môže byť sekulárna alebo niesvetský, náboženské alebo vôbec nie o náboženstve. Podľa modernej psychológie je spiritualita jednou z 24 charakterových silných stránok spoločných pre ľudstvo – naprieč časom, kultúrami, krajinami a presvedčeniami (Niemiec a kolegovia, 2020; Park a Peterson, 2006; McGrath, 2017). Mnohé štúdie ukazujú, že spiritualita prispieva k ľudskému blahu, vzťahom a zmyslu života (Niemiec a kolegovia, 2020). To, ako a kde prežívame a vyjadrujeme duchovnosť, je také rozmanité ako ľudská skúsenosť z vonku, zo samoty a všímavosť, do kostolov, synagóg, mešít, či iných posvätných priestorov.

Čo má spiritualita spoločné s odolnosťou? Spiritualita nám môže pomôcť posilniť sa v ťažkých časoch a dôkazy naznačujú, že spiritualita je dôležitou súčasťou odolnosti (Brown, 2017).

Termín duchovná odolnosť je relatívne nový konštrukt integrujúci tieto dve univerzálne snahy holisticky. Výskum ukazuje zložité prepojenie medzi odolnosťou a spiritualitou (Manning a kolegovia, 2019; Smith a Hesketh, 2015; Tuck a Anderson, 2014).

Duchovná odolnosť zahŕňa schopnosť zapojiť naše vnútorné zdroje, vrátane presvedčení, silných stránok a hodnôt, a tiež zapojiť sa do externých zdrojov, aby sme podporili náš zmysel pre seba, zmysel a účel, keď čelíme životným výzvam a protivenstvá.

Duchovná odolnosť vám môže pomôcť dobiť vaše srdce, myseľ a vnútro. Bez ohľadu na náš pôvod, všetci máme presvedčenia, o ktoré sa opierame počas nepriaznivých okolností. Duchovná odolnosť môže posilniť našu ľudskosť zvnútra aj zvonka, je to ako neviditeľná sada plachiet, ktoré nám môžu pomôcť zostať vzpriamené alebo znovu získať zmysel pre rovnováhu v životných pokojoch a búrkach.

Duchovná odolnosť môže byť každodenným javom a niekedy pozoruhodne transformujúca ako vnútorný kompas, ktorý vám pomôže viesť sa počas životných búrok. Vaša duchovná odolnosť vám môže pomôcť posilniť vaše srdce, myseľ a ducha – žite s väčším zámerom a spojte sa s ostatnými, ako aj s niečím väčším, ako ste vy sami.

Praktizovanie súcitu so sebou samým môže posilniť odolnosť a pekne splynúť s mnohými duchovnými tradíciami. Naše zraniteľné miesta a protivenstvá sa nedajú vždy pobozkať a zlepšiť, ale súcit so sebou samým môže posilniť našu duchovnú odolnosť. Táto prax môže inšpirovať vašu duchovnú odolnosť, keď budete čeliť vetrom života.

Prebudenie duchovnej odolnosti

1. Pozvite sa na prestávku. Zamerajte sa na upokojujúcu kotvu, ktorá vás uzemní, ako je váš dych, vaše ruky, zvuk vo vašom prostredí, obraz v miestnosti alebo váš vonkajší pohľad.
2. Zamyslite sa nad výzvou, ktorej momentálne čelíte. Keď premýšľate o tejto situácii, jemne si všímajte svoje reakcie, emócie a pocity.
3. Ponúknite si láskavosť, súcit a slová útechy. Ak môžete, jednoducho sledujte svoje reakcie, než aby ste posudzovali seba, druhú osobu alebo situáciu. Pripomeň si, že si človek, súčasť celistvosti ľudstva, zraniteľný ako my všetci.
4. Vyhnite sa sebakritike. Sebapozorovanie môže teraz stačiť. Ak to považujete za správne, môžete zvážiť, čo by ste sa zo situácie mohli naučiť a ako na ňu reagujete.
5. O čom by ste mohli ďalej uvažovať alebo aké kroky by ste mohli chcieť podniknúť?

Zrieknutie sa zodpovednosti: Tento príspevok slúži len na informačné účely. Žiadny obsah nenahrádza konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom na duševné zdravie alebo zdravotníkom. © 2023 Ilene Berns-Zare, LLC, Všetky práva vyhradené