"Nebuď Grinch!"

Je ťažké milovať Grincha, ale tajne som ho vždy považoval za očarujúceho. Rovnakým dielom kyslý a sebecký, je ako dobrý staromódny naservírovaný na skalách. Náladový, trúfalý a horkosladký; on je všetko, čím som cítil, že je nemožné byť. Aké oslobodzujúce nestarať sa o to a robiť, čo chcete!

Spomeňte si, že Grinch žije sám na svojej hore a so srdcom o dve veľkosti menším vymyslí plán, ako raz a navždy ukončiť hlučné vianočné sviatky vo Whoville. So svojím psom Maxom vletí do mesta ako Santa a ukradne všetky darčeky, jedlo na oslavy a dokonca aj samotný vianočný stromček.

Pre tých z nás, ktorí zápasia s OCDGrinch je všetko, čo máme najviac strach. Prečo nie sme v tomto ročnom období veselší? Ako by sme mohli pokaziť dovolenku iným vlastným sebectvom? Prečo musíme premýšľať, keď by sme mali len relaxovať? Sme aj my Grinches?

Tieto a ďalšie starosti nás prenasledujú v tomto najšťastnejšom období roka a cítime sa o to horšie, že je to v rozpore s tým, ako by sme sa chceli vždy vidieť: dobré, starostlivé a svetlé. Oveľa radšej by sme boli anjelskí a nevinní Whos, nie Grinches, ktorí sú „mazliví ako kaktus a očarujúci ako úhor“.

Jednotlivci s OCD sú pre Grincha skutočne fantastickí. Nedávny výskum ukazuje, že ľudia s OCD majú obrovské srdce – nie presne o dve veľkosti príliš veľké, ale prirodzene vybavené nadmernou empatiou a záujmom o zranenie alebo sklamanie tých, ktorých milujú. Na rozdiel od Grincha sú tak skvele naladení na ostatných, že je ťažké uznať ich vlastné protichodné pocity a myšlienky. Je celkom ľahké posúdiť alebo zabudnúť na tieto aspekty seba samého a potom sa, samozrejme, trápiť v špirálach. "Nebuď Grinch, nebuď Grinch," môže viesť vnútorný monológ ľudí trpiacich OCD počas prázdnin.

Ale mali by ste sa cítiť oveľa lepšie, keď sa dozviete, že Theodore Geisel – starý dobrý doktor Seuss – vymodeloval Grincha podľa seba. Vystresovaný s pretrvávajúcimi zdravotnými problémami svojej manželky a zdesený rastúcou komercializáciou Vianoc sa jedného 26. decembra pozrel do zrkadla a videl Grincha ako deň. A som si takmer istý, že práve tento priestor na to, že je Grinch, mu umožnil spojiť sa s časťou seba, ktorú potreboval rozpoznať a možno aj milovať.

Ak máte tento sviatok OCD, prečo nedopriať viac priestoru vášmu vnútornému Grinchovi, aby tam bol? Kto povedal, že počas týchto sviatkov musíte byť vždy veselí a šťastní? Kto hovorí, že sa niekedy nemôžete cítiť antisociálne, bez záujmu alebo vyslovene zlomyseľne. Nerobí z vás Grincha, ale človeka.

V súčasnosti existujú dve základné myšlienkové školy o liečbe OCD. Zlatý štandard a najpopulárnejší sa spolieha na prevenciu reakcie na expozíciu. To znamená vytvoriť priestor pre váš strach a úzkosť bez toho, aby som sa ho snažil zobrať. Takže, ak si robíte starosti a premýšľate nad tým, že ste Grinch, dovoľte tomu, aby tam na chvíľu bolo, a snažte sa nehľadať uistenie od niekoho, že ste vždy radostným obyvateľom Whoville. Zabavte sa na možnosti, že by ste niekedy mohli byť Grinch.

Zaspievajte si to so mnou svojím najlepším hlasom Borisa Karloffa: „Ste monštrum, pán Grinch. Tvoje srdce je prázdna diera. Tvoj mozog je plný pavúkov, v duši máš cesnak. Nedotkol by som sa ťa tyčou dlhou tridsaťdeväť a pol stopy!" Len si tu dovoľte predstaviť si, že medzi vami a Grinchom nie je žiadna vzdialenosť a ste s tým v pohode.

Druhým myšlienkovým prúdom o OCD sú vnútorné rodinné systémy. Tento prístup zdôrazňuje spriatelenie sa so všetkými časťami vás samých ako cenné a milé. Prekvapivo to znamená dávať extra lásku tým stránkam vašej vnútornej rodiny, ktoré sa vám zdajú byť najnechutnejšie a najtrápnejšie – spomeňte si na toho otravného strýka alebo tetu, ktorí vás prídu navštíviť počas sviatkov. Venujte zvýšenú pozornosť a lásku tejto svojej stránke a zapojte trochu zvedavosti, čo potrebuje. Potrebuje trochu času byť sám so sebou? Potrebuje slobodu od akýchkoľvek očakávaní, aby bol šťastný, dobrý alebo energický? Cítite, že ste nepochopení inými časťami vás, ktoré to radi držia bokom?

Dovoľte trochu hlasu a znova, ak potrebujete, spievajte spolu s Borisom Karloffom: „Máte všetku nežnú sladkosť krokodíla s morskou chorobou! Vzhľadom na možnosť voľby medzi vami dvoma by som vzal krokodíla s morskou chorobou."

A teraz, s úsmevom tých termitov v úsmeve, buďte raz Grinchom. Len to môže urobiť vaše sviatky oveľa jasnejšími!