Ako a prečo mozog vytvára sny?

Kedysi sa sny považovali za správy od bohov alebo znamenia budúcnosti; teraz chápeme, že nie sú ani jedno ani druhé. V roku 1900 Žigmund Freud veril, že obsah snov nemožno brať v pôvodnom zmysle doslovne. Predpokladal, že sny majú „skryté významy“ a „potlačené túžby“. Bohužiaľ, jeho myšlienky sa pevne usadili v populárnej ľudovej psychológii. Dnes existuje len málo experimentálnych dôkazov na podporu jeho vysvetlení. The neurálny mechanizmy, ktoré sú základom potreby snívať, a ich obsah zostávajú záhadou. Nevieme, prečo iba snívame spať alebo prečo normálny zdravý mozog vyžaduje, aby zažil 90- až 120-minútový cyklus hlbokého spánku pred začatím fázy prvého sna (pokiaľ si nedáte popoludňajšieho spánku).

Sny od mozgového kmeňa nahor

Pravdepodobne jedným z najlepších vysvetlení toho, ako sa tvoria sny, je model aktivácie a syntézy, ktorý bol prvýkrát navrhnutý v roku 1977 (Hobson a McCarley). Teória bola následne upravená a spresnená vo svetle nových poznatkov; všeobecná myšlienka je však taká

snívanie je dvojkrokový proces: aktivácia iniciovaná v mozgovom kmeni, po ktorej nasleduje syntéza (väčšinou vizuálneho) príbehu. Snívanie je zvyčajne sprevádzané rýchlymi pohybmi očí (REM), ktoré sú spôsobené zvýšenou aktivitou v mozgovom kmeni [v blízkosti neurónov, ktoré ovládajú očné svaly, pohyby nemajú nič spoločné s obsahom snov] ktorý vysiela aktivitu smerom nahor do mozgu a nakoniec do oblastí kôry, ktoré spracovávajú zrak informácie. Časť tejto elektrickej aktivity tiež stimuluje amygdalu a iné oblasti limbického systému, štruktúry, ktoré kontrolujú emocionálny prejav a naše strach odpoveď.

Nervová aktivita pochádzajúca z mozgového kmeňa, ktorá je privádzaná do vyšších mozgových systémov, je vysoko náhodná. Mozog potom robí s touto prichádzajúcou náhodnou stimuláciou to, čo vždy robí s prichádzajúcou nervovou aktivitou, pokúša sa ju spracovať do súvislého príbehu, ktorý prežívame ako sen. Počas snívania sú aktívne blokované zmyslové vstupy z vonkajšieho sveta, okrem toho sú blokované aj motorické výstupy (okrem našich očných svalov), aby sme svoje sny nehrali. Veľmi podobné vzory neurálnej aktivity boli zdokumentované u myší, potkanov a opíc, čo naznačuje, že snívajú podobne ako ľudia.

Sny od kôry nadol

Ďalším nedávno navrhnutým vysvetlením generovania snov je, že snívanie a REM spánok sú disociovateľné stavy, ktoré sa môžu vyskytnúť nezávisle od seba. REM je riadený mozgovým kmeňom, zatiaľ čo snívanie je riadené dopamín uvoľnenie vo vnútri predných lalokov. Tento koncept podporuje skutočnosť, že snívanie môže byť iniciované liekmi, ktoré napodobňujú dopamín a zastavené liekmi, ktoré blokujú dopamín bez toho, aby spôsobili akékoľvek zmeny vo frekvencii alebo trvaní REM. Okrem toho sa ukázalo, že lézie predného mozgu samotné vymazávajú sny bez akéhokoľvek vplyvu na prítomnosť REM.

Celkovo tieto objavy naznačujú, že projekcie dopamínových neurónov do predného mozgu sú zodpovedné za generovanie snov. Systémy mozgového kmeňa, ktoré riadia REM, sú pravdepodobne spúšťačom aktivácie tohto dopamínového systému predného mozgu. Tento dopamín projekcia je známy ako mezokortikálno-mezolimbický dopamínový systém. Vzhľadom na to, čo je známe o funkcii tohto dopamínového systému, navrhuje sa, aby emocionálny pohon a motivácia sa podieľajú na vytváraní obsahu snov.

Oblasti mozgu spojené so snívaním

Obojstranné hlboké okcipitálne údery môžu úplne zabrániť schopnosti snívať. Okcipitálny lalok je zodpovedný za spracovanie vizuálnych snímok. Hlboké bilaterálne lézie čelných lalokov tiež spôsobujú úplné zastavenie snívania. Tieto lézie nemali žiadny vplyv na prítomnosť REM spánku, čo je v súlade s myšlienkou, že snívanie a REM spánok sú generované rôznymi oblasťami mozgu. Snívame aj počas non-REM spánku; elektrofyziologické štúdie naznačujú, že aktivita v zadnej kôre hrá dôležitú úlohu pri snívaní počas NREM spánku. Sny počas non-REM spánku sú zvyčajne oveľa kratšie, s výrazne nevýrazným dejom ako sny počas REM spánku.

Účel snívania

Autori aktivačno-syntetického modelu tvrdia, že sny nemajú žiaden význam. Mnohé štúdie ukázali, že aj keď je spánok dôležitý pri vytváraní a prípadnom upevňovaní spomienok, nevieme, či snívanie ako také hrá rovnako kľúčovú úlohu. Niektoré nedávne štúdie poskytli priamy dôkaz, že generátory vĺn mozgového kmeňa, ktoré produkujú REM, sú rozhodujúce pre závislosť od spánku Pamäť spracovanie.

Hypotéza simulácie hrozby uvádza, že sny sú simuláciou ohrozujúcich udalostí a nácvikom vnímania hrozby a vyhýbania sa hrozbe. Aj keď existujú určité dôkazy na podporu tejto myšlienky, 50 až 60 percent opakujúcich sa snov nemá priamu súvislosť s teóriou simulácie hrozieb. Ak sú sny o hrozivých udalostiach simuláciami, mali by byť realistické, ale väčšina snov je nereálnych. Aktivácia amygdaly počas REM spánku pravdepodobne vysvetľuje intenzívne emócie, najmä strach a úzkosť, v snoch. Jedna 40-ročná teória tvrdila, že funkciou snívania je eliminovať nechcené spomienky. Na sny sa jednoducho nezabúda, sú aktívne nenaučený. Niektoré štúdie na zvieratách túto teóriu podporujú.

Nespočetné neoficiálne správy naznačujú, že snívanie zlepšuje tvorivosť a schopnosti riešiť problémy. Jedna štúdia preukázala, že v porovnaní s pokojným odpočinkom alebo non-REM spánkom, REM spánok uľahčuje integráciu pôvodne nekorelovaných informácií, čo vedie k kreatívnejšiemu riešeniu problémov. Predpokladá sa, že dopaminergný systém podporuje kreativitu, ako je asociatívne myslenie, inovatívne poznatky a kognitívna flexibilita (Wenk, 2017). Kreativita počas snívania môže byť spôsobená tým, že sny počas REM spánku sú naratívne a bizarné a umožňujú snívateľovi vizualizovať si nové riešenia.

Jedným z najnáročnejších aspektov výskumu snov je, že vedci sa musia spoliehať na verbálne správy. Príbehy opisujúce duševné zážitky počas spánku sa všetky vytvárajú počas bdelého stavu a existuje pravdepodobne dochádza k zámene medzi snívaním s prebudením a iba snami, ktoré si možno vybaviť študoval.

jasný rod existujú rozdiely v štruktúre snov, napríklad ženy vidia viac a jasnejšie farby; hlásia tiež, že videli svoje tváre a ruky sexuálne partneri. Muži uvádzajú, že vidia menej farieb a zvyčajne o nich nevedia identity ich sexuálnych partnerov. Predmety a ľudia v snoch sú známe. Napríklad nikto, kto číta tento príspevok, ma nikdy nevidel vo sne. Sny zdôrazňujú vnímanie a emócie na úkor logiky alebo rozumu. Obsah odráža bdelé predstavy snívateľa; ak ste demokrat, keď ste hore, nestanete sa republikánom vo svojich snoch. Rozlúštenie významu snov zostáva dodnes snom.