Nechajte vyhorenie za sebou, prijmite očarenie súčasnosti

Ako dieťa som miloval kúzelnícke predstavenia. Kúzelník vytiahol z ucha vajce s otvorenými ústami. Ako vedela, že som si vybral kráľovnú sŕdc?

Mágia bola skutočná (alebo aspoň som bol viac než ochotný zastaviť neveru). Bol som vtiahnutý, očarený, chytený (ale nejako oslobodený?) v kúzle. Čas ubudol. Rovnako aj obavy z matematiky, odmietnutia rovesníkov alebo pristihnutia mamou pri pozeraní Skinamaxu v noci v mojej izbe. ja bol kúzlo, sloveso jeho okúzľujúceho sa odvíja, ako rozkvet kúzelníkovho plášťa.

Teraz? ja mam 52. Otec dvom skvelým deťom. Zaneprázdnený praktický klinický psychológ na predmestí. COVID zanechal v mojom živote (rovnako ako vo vašom) svoje rušivé jazvy – hypotéku na zaplatenie. Dieťa potrebuje rovnátka. Úspory na vysokej škole, aby ste sa vytrápili. Cyklus správ? Zabudni na to — opak očarenia.

Kúpil som si celú zbierku kníh o Harrym Potterovi, aby sme si ich mohli spolu s mojimi deťmi prečítať – čítať o čarovaní zvedavých, odvážnych detí – a čo sa stalo? Knihy zostali neprečítané, aspoň mne. Príliš zaneprázdnený, vážny.

Je iróniou, že som príliš zaujatý svojou fikciou pre dospelých, aby som si pamätal liečivý, posilňujúci a oslobodzujúci potenciál očareného stavu. Ja a možno aj vy ste po termíne vážnych 100 m.g. (magicgram) puf toho.

Čo je Spellbound?

Spellbound je „spútaný, alebo ako, kúzlom; fascinovaný, očarený, uchvátený." Poznáte to najlepšie, nie ako slovo, pojem, ale ako viscerálne objatie skúsenosti. Nedávno som písal o chytaní blýskačov ako dieťa na vidieku v Ohiu – určite očarený.

Ďalšie príklady?

• Stál som na javisku v piatej triede a spieval a tancoval som ako vedúci v našej školskej hre (napriek všeobecnej bledosti Sociálna úzkosť v mojom každodennom živote).
• Moja žena mi prvýkrát povedala, že ma miluje (zašepkala mi do ucha vo francúzštine) a musel som to ísť do Googlu.
• Narodenie mojich detí.
• Vodopád dolu ulicou od mojej kancelárie.
• "Samozrejme" chvíľa, keď som vstúpil do psieho hovienka na dvore, keď moja myseľ upnutá na program "nasledovala" horúčkovito cez víkendové pochôdzky.

Žiadne neboli obmedzené fikcie mysle. Boli to momenty živého, plného a surového zážitku. Boli magickými pripomienkami toho, že v tej chvíli som bol viac ako ja. Niečo oveľa väčšie, bohaté a fascinujúce. Niečo, čo som potreboval, ale príliš dlho som na to zabudol, najmä v posledných rokoch.

Možno ma v tomto cítite. Možno máte zoznam kúziel, s ktorými ste sa stretli v rôznych chvíľach?

Spellbound je svieža, plná verzia všímavosti

Všímavosť— platenie pozornosť do súčasnosti, zámerne, bez posudzovania – pravdepodobne pre vás nie je nič nové, ale nakoľko sa to stalo „pojmom“? Príbeh, do ktorého morálka „mala“ zakomponovať? Je to rastúci priemysel, ktorý má niekoľko miliárd dolárov. Pri vyhľadávaní na Amazone sa objavilo toľko kníh, že sa tam uvádza „viac ako 10 000 výsledkov“ (vrátane niekoľkých mojich, ktoré zahlcujú algoritmus). Samotný stav všímavosti, jej praktizovanie, skutočne nikdy nie je zastarané, no koncepty boli prekopané a nabúrané do zvukových kúskov a memy.

Tak často (najmä na Západe) sa „všímavosť“ javí ako spôsob, ako sa niekam dostať, niečo dosiahnuť, stať sa lepším, pokojným, zúfalým a radikálne akceptovať naše zlé veci. Niektoré z nich sú skvelé a užitočné. Plné, surové, očarujúce a fascinujúce stretnutie s prítomným okamihom je čoraz menej toho.

Ak „to“ používame na to, aby sme sa stali niečím „iným“ ako „to, čo je“, môžeme sedieť v plnej lotosovej póze s naše oči sú zavreté, ale nevšímame si to a rozhodne nás neočaruje živý vývoj moment.

Naše deti, ktoré sa hrajú, sú možno „lepšie“ vo všímavosti, keď vytvárajú pevnosti z kartónu v obývačke (ako môj syn robíme nedávno), ako sme so slúchadlami na ušiach a riadeným vedomým „klebetením“ v jednej zo stoviek aplikácií všímavosti, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii. Môj syn čaruje na podlahu baliacou páskou, čoraz tupejšími nožnicami a všetkými kartónovými zásielkami do nášho domu, ktoré Amazon môže poskytnúť.

Zenový majster Suzuki Roshi to nazval „myseľ začiatočníka“.

Musíme si pamätať, ako sa takéto kúzla dávajú. Je tam sviežosť, plné stretnutie s prítomným okamihom, aj keď je to nepríjemné (myslím, že psie hovienka). Paradoxne by sme mohli urobiť to najlepšie, čo je v našich silách, aby sme znížili stres, tvorili, omladzovali, spájali a mnoho ďalších dôležité slovesá každodenného života, ak zanecháme príbehy a ponoríme sa do dostupných iskier každého okamihu čarovanie.

Kúzlo? Pusti to, získaj všetko

Ako, pýtate sa? Budem stručný (pretože to príspevky vyžadujú) a pretože neexistujú žiadne „kroky“. Je to skôr tok, uvoľnenie, spomínanie.

1. Povolenie. Odhoďte svoje ego, svoje myslenie a myseľ posadnutú kontrolou na kosť a povedzte: "Hej, ďakujem za všetky tvoje neustále žvatlať a predpovedať a mohol by som mať chvíľu na to, aby som si lepšie všimol daný moment?" to. Brnkačka.

2. Pusti. Vaša myseľ vám môže dovoliť zastaviť sa, pretože si možno myslí, že tu budete „produktívny“. Odškrtnite položku starostlivosti o seba. Dobre, ďakujem za to a zistite, či by ste sa mohli ďalej venovať tomu, čo sa deje tu a teraz. Tvoje zmysly, všetky z nich. Obsah vašej mysle (slová a mentálne obrazy, všetky z nich). Zdvihnem ich a odložím ako produkty v potravinách. A ty si veľmi vyberavý. Nie je to osobné, nie súdne. Len neúprosne oznam-y. Ide vám len o tvary, vôňu, pocit bohatstva (príjemného alebo nepríjemného) tejto situácie, v ktorej sa nachádzate.

3. Namočte do nasýtenia. Pokračuj. Netrvalo to dlho. Pár sekúnd, možno minútu alebo tak. Nemáte „čas“; máš časmenej. Si zaplavený terajšou lahodnosťou tohto živého zážitku, presne taký, aký je. Živá hlúposť z toho preniká tak, že – ak stále dávate povolenie a púšťate sa – nie je tu žiadny kúzelník, žiadne „vy“ len na chvíľu. Je tu len kúzlo tohto okamihu. Surová možnosť rozvíjania, energia v každom smere a z každého smeru. Vôňa farieb, cit slov a tanec emócia.

Dovoľte, aby ste sa s kúzelníkom spojili, zmizli – žiadny mystický hókus pokus. Žiadne triky. Neexistujú žiadni guruovia, ktorým by sme mohli veriť. Všetko je skutočné a o to ide. Si očarený všetkým, čo je skutočné, všetkým, čo je teraz. Destresujúce úlohy zlepšovania sa spravia samé.

Tu je moje dnešné čítanie prvého Harryho Pottera.