Antifood proti starnutiu, ktoré chutí v cestovinách chutne

Neustále hľadáme ďalšie najlepšie jedlo alebo zeleninu s nádejou, že vyriešia všetky naše problémy. Čo ak však táto nová magická ingrediencia už visí v lejaku? A čo keby ste nevyužili všetky chutné recepty, v ktorých sa používa? A čo keď môžete ho skutočne jesť s cestovinami? Táto kúzelná zelenina, moji priatelia, je brokolica. Predtým, ako si zdvihnete nos a kliknete niekde inde, čítajte ďalej, pretože mama mala pravdu, keď povedala „zjesť vegetariáni“.

Brokolica, tégliky z kelímkov a zeleniny, ktoré sa radi nenávidia, sú jedlé až od konca kmeňa po úzke zhluky malých púčikov. Brokolica je vynikajúcim zdrojom vitamínov A a C okrem iných prvkov, ktoré naše telo potrebuje, napríklad železa a vápnika. Zaujímavé je, že aby naše telo mohlo produkovať kolagén (tento proteín na ochranu mládeže) počuli ste o tom nedávno viac), vďaka čomu vaša pokožka, vlasy a nechty vyzerajú pekne, potrebuje vitamín C. A brokolica je plná.

Dusená alebo surová brokolica je samozrejme príjemne jednoduché. Chýba vám však, ak nepoužívate celú brokolicu. Nielenže vám vegetarián dostane viac peňazí za svoje peniaze, ale maximalizujete aj výhody proti starnutiu superpotravín tým, že jej budete jesť viac. Myslíš si, že nie si fanúšik brokolice? Roztočte rúru a skúste ju opekať a potom sa premente na pestré. (Garantujeme, že sa vrátite tento recept na cestoviny znovu a znovu.)

Najskôr si prajete olúpať stonky brokolice zeleninovou šupkou, aby ste odstránili akékoľvek ťažké vonkajšie kúsky. Potom jemne nakrájajte stonky a premiešajte s kvetmi, trochou olivového oleja (dosť, aby bolo všetko pekne potiahnuté) a cesnakom. Nechajte rúru robiť svoju činnosť asi 20 minút, kým sa brokolica nespáli na miestach. Odložte si hrsť praženej brokolice a pridajte do svojich cestovín nejakú textúru, ale ak chcete pridať všetko, aby sa vytvoril pesto, bude to tiež fungovať!

Ste tam skoro. Teraz všetko, čo musíte urobiť, je urobiť základný pesto s brokolicou (namiesto obvyklej bazalky). V tomto Pečené cestoviny brokolice Pesto, pražené stonky brokolice a kvety sú očistené mandľami, syrom, citrónom, rukolou, olejom a vyhradená voda na varenie cestovín. Aby ste však urobili základný pest, všetko, čo skutočne potrebujete, je orech a bylina podľa výberu, citrón, cesnak a olej.

Získajte túto protizápalovú a starnúcu zeleninu do svojej stravy. Ak je to ťažký predaj, tieto cestoviny s brokolicou pestom určite nebude. Vyskúšajte viac našich potešujúcich ľudí cestoviny s funkčnými prísadami a ďalšie krémové cestoviny tu.

SÚVISIACE S 8 spôsobmi, ako uvariť brokolicu

Máme ešte viac receptov na lepšie využitie, tu.