Prečo sú sviatky tak dobré (podľa vedy)

Na chvíľku z dovolenky sa zhlboka nadýchnite. Ukázalo sa, že pachy, ktoré prijímate, by mohli robiť zázraky pre vaše telo a mozog.

Borovica môže znižovať stres.

Tento čerstvý rezaný vianočný stromček môže priniesť do vášho domu viac, ako je dovolenka. Vôňa borovice by mohla pomôcť zachytiť časť stresu, ktorý ide ruka v ruke s týmto ročným obdobím. Výskumníci v Japonsku Kjótska univerzita zistili, že účastníci, ktorí podnikli dve 15-minútové prechádzky borovicovým lesom, hlásili zlepšené nálady a nižšie pocity depresie a nepriateľstva. V tomto ročnom období je vôňa rovnako ľahká ako čerstvá rezaná strom alebo voňavá sviečka. Ešte lepšie, keďže účastníci štúdie spojili vôňu s cvičením, prejdite sa a Farma vianočných stromčekov.

Mäta pieporná môže zvýšiť výkon mozgu a upokojiť žalúdok.

Vôňa malinovej cukrovej trstiny môže pomôcť vášmu bruchu a mozgu. Čichanie mäty piepornej vám môže dať

výbuch energie a môže dokonca vylepšiť sústredenie. Navyše mäta pieporná vám tiež môže pomôcť odolať všetkým dovolenkovým pamiatkam tejto sezóny. Už len vzdychnutie vecí môže znížiť chuť do jedla a obmedziť vašu chuť k jedlu, New York Timessprávy. V jednej štúdii konzumovali účastníci, ktorí voňali mätu piepornú raz za hodinu, 1 800 kalórií za týždeň, ako obyčajne. Pri kúpe cukrovej trstiny sa teda pri kúpe cukrovej trstiny vykopajte ovocné chute a držte sa klasiky.

Čokoláda môže zlepšiť vašu pamäť.

Hľadáte dôvod, aby ste túto sviatočnú sezónu vyrobili ďalšiu dávku čokoládového dezertu? Zatiaľ čo my už vedel ktorú by konzumujúca čokoláda dokázala udržať Výskum tiež naznačuje, že s vekom súvisiacou stratou pamäte sa dá iba dobre dýchať. Tí, ktorí získajú čuch sladkých vecí, môžu výrazne zvýšiť svoju pamäťovú silu výskum z Yale University. (V prípade, že stále potrebujete pár ďalších dôvodov, ktoré môžete dopriať, jesť čokoláda môže tiež prevencia srdcových chorôb a zmierniť zápal.)

Škorica môže zvýšiť vašu pozornosť.

Čokoláda a mäta pieporná nie sú jediné vône, ktoré môžu pomôcť vyostriť vašu myseľ. Vedci na Univerzita Wheeling Jesuit University prepojená škorica so zlepšeným skóre pre úlohy súvisiace s procesmi pozornosti. Takže tento rok posypte trochu horúceho kakaa a užite si vôňu.

Vanilla inšpiruje šťastím a relaxáciou.

Pokračujte v pečení týchto dovolenkových cookies (s ďalšou kvapkou vanilkového extraktu!). Vôňa vanilky v týchto teplých sušeniach čerstvých v peci vám môže pomôcť cítiť sa šťastnejšia a uvoľnenejšia. uverejnené v časopise Chemické zmysly. Nielenže dokument ukázal zlepšenú náladu, ale účastníci štúdie tiež hlásili nižšie úrovne negatívnych pocitov, ako sú depresia a stres.