Nezrušte svoje plány večere

Čo to znamená, aby dobre stárol? Väčšina ľudí, ktorých sa pýtam, hovorí niektorú z nasledujúcich verzií - zdravých diéta, vitamíny, zostávajú vo forme a navštevujú lekára pri každoročných kontrolách. Dôraz je vždy kladený na fyzické zdravie a len málo z nich spomína dôležitosť aktívneho spoločenského života.

Ale podľa výskum, trávia väčšinu času sami a cítite sa osamelí, zvyšujú riziko úmrtia o 30 percent. To platí aj pre tých, ktorí hovoria radšej byť sám. Inými slovami, dokonca aj samotári, ako je postava, ktorú hrá Greta Garbo Grand Hotel, ktorého slávna línia bola: „Chcem byť sám. Chcem byť sám, “sú v ohrození.

Sociálne prepojenia sú pre vás dobré, či sa vám to páči alebo nie. Ako posledný článok Poukazuje na to: „Aj keď vás baví, že ste sami, môže vás to zabiť - alebo aspoň skrátiť život.“

Štúdie ukazujú, že v rovnakom duchu sú rovnaké introverti sú šťastnejší, keď sú s inými ľuďmi, ako keď sú sami.

Dan Buettner, autor knihy Riešenie Blue Zones, a kniha meniaca život

o tom, ako žiť a jesť ako ľudia, ktorí sa daria do svojich 100 rokov, zdôrazňuje dôležitosť aktívneho sociálny život:

Jeden z najspoľahlivejších univerzálnych prostriedkov na zlepšenie zdravia a šťastie je jednoducho viac stýkať. Podľa Nadácie Roberta Wooda Johnsona môže byť osamelosť pre vás rovnako zlá fajčenie zvyk, holenie rokov z očakávanej dĺžky života.

Áno, osamelosť a sociálna izolácia sú v rovnakej kategórii ako fajčenie 15 cigarety deň alebo byť obézny. V skutočnosti sú naše spoločenské životy lepšie prediktori toho, ako dlho budeme žiť, ako naše stravovacie a cvičebné návyky.

To znamená, že si dobre vyberiete svojich priateľov. Ako nám pripomína Buettner:

množstvo sociálnej interakcie predstavuje len polovicu lekárskeho predpisu. kvalita záleží aj na tom. Ľudia, s ktorými sa stretávame, majú obrovský a nezmerateľný úžitok nielen z toho, ako sme šťastní, ale aj z toho, ako tuční alebo dokonca osamelí sme.

Obklopte sa ľuďmi, ktorí majú pozitívny vplyv na váš život. Buettner odporúča zapojiť sa do spoločenského klubu alebo dobrovoľníctva, aby si mohol rozvíjať svoje záujmy a rozvíjať kontakty iní: „Podľa jednej štúdie, pripojenie sa k skupine, ktorá sa stretáva aj raz mesačne, prináša rovnaké šťastie ako zdvojnásobenie vášho príjmov. "

Brilantné Eric Barker otvorene vysvetľuje hodnotu aktívneho spoločenského života:

Vzťahy sa oplatia viac, ako si myslíte (približne ďalších 131 232 dolárov ročne). Ak sa nebudete cítiť spoločensky prepojení, môžete vás urobiť hlúpejšími a zabiť.

Zrátané a podčiarknuté: Ak chcete dlhovekosť a dobré zdravie, trvá to dedina, pokiaľ možno tá, ktorá je plná dobrých ľudí. Najlepšie zo všetkého je, že je to veľká ospravedlnenie, aby ste svojho manžela alebo partnera presunuli na inú večeru.

Ak sa chcete dozvedieť vedecké a uskutočniteľné informácie doručené priamo do vašej doručenej pošty, navštívte stránku www. PositivePrescription.com a zaregistrujte sa Týždenná dávka