Čo sa stane s vašim telom počas leteckej dopravy

Keď sa váš let dotkne iného mesta, štátu alebo krajiny, môže to vyzerať, že cesta sa práve začína, ale pre vaše telo sa dobrodružstvo začalo, keď ste nastúpili na svoj let (pokiaľ zrušenie letu hodil kľúč do cestovných plánov). Aj keď je to efektívny a rýchly spôsob, ako sa dostať z bodu A do bodu B, letenie po priateľskej oblohe vedie váš systém k rýchlemu zvládnutiu.

Od zmeny nadmorskej výšky a tlaku k zvýšenému riziku určitých ochorení existujú medzi vzletom a pristátím falošné fascinujúce (a trochu šialené) veci. Lekári tu ukazujú, čo sa stane, keď budete na oblohe vysoko - plus riešenia na zabránenie nežiaducim vedľajším účinkom.

súvisiace: 6 jednoduchých ťahov na boj proti tuhosti v lietadle - aj keď ste uviazli na prostrednom sedadle

Budete dehydratovaní

Existuje veľa dôvodov, prečo bude letuška chodiť po celom lete ponúknuť vodu pre cestujúcich: Dehydratácia nie je len obyčajná, je to do veľkej miery zaručené, keď budete lietať. Pri krátkom, trojhodinovom lete stratíte 1,5 litra vody, hovorí Ralph E. Holsworth, DO, lekár s osvedčením v rade a riaditeľ klinického a vedeckého výskumu pre

Essentia Water. Budete sa cítiť smädní, ale môžete si všimnúť aj utrpenie pokožky. Odporúča hydratáciu pred letom, počas neho a po ňom, aby ste pristáli bez pocitu vyprahnutia. Počas a po ceste môžete tiež použiť zvlhčovač, aby ste zaistili, že vaše póry dostanú extra TLC, ktoré potrebujú.

Vaše uši zažívajú stres

Okrem toho, že máte bolesti hlavy alebo sa cítite ospalý, môže byť na ušiach ťažké aj extrémne vyvýšenie Janette Nesheiwat, MD, rodinný lekár a lekár pohotovosti. Toto je ešte intenzívnejšie, ak nastúpite na let so studenou alebo sínusovou infekciou, pretože hovorí, že sa zvyšuje hlien a zápcha.

Z tohto dôvodu nie je dobré vykonávať dlhý let, keď ste chorí - nielenže ohrozujete ostatných cestujúcich, ale Dr. Nesheiwat hovorí, že dlhé obdobia lietania môžu viesť k silným bolestiam ucha, zmenám sluchu alebo (v najhoršom) sluchu strata. Ak ste na tieto príznaky zdravé, ale stále ste na ne citlivé, žuvačka môže byť efektívnym spôsobom, ako si uši popnúť, čo uvoľňuje určitý tlak.

Môžete sa cítiť smutní

S vašim streamovaným zoznamom skladieb svieti slnko z okna veľkosti pinty a vaše obľúbené cestovné oblečenie ak sa dobre využijete, mali by ste byť nadšení z úteku... cítite sa však trochu smutne? Môžete sa dokonca cítiť trochu nostalgicky, bez toho aby ste si mohli ovinúť hlavu okolo zdroja. Môže sa stať, že práve cestujete Aaron Alexander, tréner pohybu, manuálny terapeut a autor.

Sedadlá v lietadle sú tvarované tak, aby sa vaše chrbtica dala do polohy smutných kreviet, hovorí, podľa posturálneho vzoru Ukázalo sa, že znižujú hladiny testosterónu a umožňujú telu ľahšie získať prístup k depresívnym spomienkam ako normálu. Aby ste sa rozveselili, Alexander navrhuje zladenie tela umiestnením hrubej mikiny, saka, vankúša alebo malej vody fľašu za hrudnú chrbticu - oblasť za srdcom - na presmerovanie chrbtice do vzpriamenejšej polohy, keď ste v air.

Máte potenciál byť vystavený žiareniu

Hm, znova? Skôr ako sa vystrašíte a premýšľate o tom, koľko letov ste absolvovali v minulom roku, dýchajte ľahko: nie je to také strašidelné, ako to znie. Lekársky odborník Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP a poradca spoločnosti Tru Niagen, hovorí, že prvá vec, ktorú naše telo čaká počas vzletu, je zvýšenie atmosférického žiarenia. Toto je veľmi prirodzená vec, jednoducho preto, že sme ďaleko od Zeme v nadmorskej výške 30 000 stôp alebo viac.

"Žiarenie spôsobuje DNA poškodenie buniek a oxidačný stres, podobne ako pri CT snímkach alebo röntgenových lúčoch," hovorí Dr. Carnahan. Čo sa teda stane s našimi telami? Nie je nič znateľné, najmä ak lietate iba raz mesačne alebo niekoľkokrát ročne, hoci Dr. Carnahan tvrdí, že piloti a letušky sa zvýšili riziká žiarenia expozícia kvôli tomu, ako často vzlietajú a pristávajú.

Budete sa okamžite cítiť unavení - a možno budete mať problémy s dýchaním

Ak máte priateľa, ktorý zaspí v okamihu, keď dosiahnete cestovnú výšku, existuje biologický dôvod, prečo: tlak v kabíne. Ako vysvetľuje Dr. Holsworth, úroveň kyslíka je o 75 percent nižšia, keď ste v lietadle, ktoré predstavuje zoznam symptómov. Medzi ne patrí ospalosť, rovnako ako bolesti hlavy alebo závraty.

Ak trpíte srdcovými chorobami alebo pľúcami, lietanie môže tiež zvýšiť riziko hypoxie, čo je podľa Dr. Carnahana zníženie saturácie krvi kyslíkom. Navrhuje zabaliť malý navlhčovací čistič vzduchu, aby sa zaistilo, že hlboko dýchate zo svojej bránice, aby ste tomu zabránili.

Máte zvýšené riziko krvných zrazenín

Pravdepodobne ste už počuli o krvných zrazeninách, keď sa chystáte ísť na nové miesto, ale viete, prečo sa to stane? Holsworth hovorí, že je to hlavne preto, že sedíte dlhší čas a prechádzate zmenami atmosférického tlaku. „Stratený obsah vody v krvných cievach zvyšuje hrúbku žilovej krvi, ktorá sa pravdepodobne zhromažďuje v dolných končatinách, čím zvyšuje riziko krvných zrazenín,“ hovorí.

Niekedy môžu byť krvné zrazeniny dedičné, takže ak vaši rodičia trpeli, je dôležité mať na pamäti svoje vlastné riziko. Holsworth hovorí, že vstávanie zo svojho sedadla, keď nie je zapnuté svetlo bezpečnostného pásu, bude udržiavať vašu cirkuláciu prirodzene. Môžete tiež investovať do kompresných ponožiek, ktoré fungujú zázraky, pretože uzatvárajú vaše teľatá, čo uľahčuje pohyb krvi.

Vaše nohy môžu opuchnúť

Už ste niekedy sledovali, ako niekto pomaly kráča z lietadla s opuchnutými členkami, ktoré sa zdajú neuveriteľne veľké? Alexander hovorí, že je to zvyčajne spôsobené sedením na mnoho hodín, čo umožňuje hromadenie tekutiny v dolných končatinách. Nie tak život ohrozujúce alebo také vážne ako krvné zrazeniny, stále môže byť veľmi nepríjemné mať náhle nadmerne veľké nohy. „Tomu môžete zabrániť tým, že cestujete s kompresnými ponožkami, ktoré pomôžu stlačiť krv späť do srdca, aby sa recirkulovali, a zabrániť jej hromadeniu v nohách,“ hovorí.

Pravdepodobne ochoriete

Sú niektorí ľudia, ktorí, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažia alebo sú opatrní, zakaždým, keď lietajú, chytia zima. Na lietaní sa podieľajú rôzne faktory, ktoré ovplyvňujú váš imunitný systém, od okamihu, keď dorazíte na letisko, hovorí Alexander. V skutočnosti hovorí, že letiská sú jedným z najzradnejších miest na zber neznámych baktérií. S toľkými ľuďmi, ktorí jazdia na letiskách a na letiskách, nikdy neviete, s čím by ste mohli prísť do styku, takže je dôležité si často umývať ruky a mať na zreteli, čomu sa dotknete.

To isté platí pre sedadlá v lietadle, pretože medzi letmi sa často nedajú dôkladne vyčistiť. Zatuchnutý vzduch a kašeľ, kýchanie cestujúcich zvyšujú pravdepodobnosť, že ochorejú. Podľa Seema Sarin, MD, interný lekár s osvedčením na doske, povrchy od podnosových stolov po kúpeľne sa hemžia baktériami.

„Chladný vírus a baktérie ako E. coli, môžu na týchto povrchoch žiť až týždeň. Jedinou vecou, ​​ktorá vás ochraňuje pred ochorením, je imunitný systém, ktorý začne tvrdšie pracovať na zvládnutí preťaženia zárodkami, “hovorí. "Dokonca aj potom ste 100-krát pravdepodobnejšie, že sa nachladíte počas letu." Aby ste sa ochránili, nezabudnite zvýšiť svoj vitamín C príjem (myslite veľa citrusov) pred letom, počas neho a po ňom a noste v ňom prírodný dezinfekčný prostriedok na ruky alebo nejaký olej z čajovníkov, Alexander naznačuje.

Vaše chuťové poháriky pôjdu seno

Šanca je malá, že ste niekedy opísali jedlo z lietadla ako úžasné - ale predtým, ako začnete zanechávať negatívnu recenziu spoločnosti Yelp pre leteckú spoločnosť, Dr. Sarin tvrdí, že kvalita nemusí byť na vine. V skutočnosti to môže byť vaše vlastné telo, ktoré reaguje na to, že je v lietadle. Keď dosiahnete cestovnú výšku, atmosféra v kabíne leteckej spoločnosti môže znížiť schopnosť ochutnať sladké a slané jedlá o 30 percent. To zanecháva ochutnávku potravín, no, nevýrazné.

„Keď vzduch neustále prúdi cez ventilačný systém, váš čuch sa môže čiastočne znížiť vďaka zníženiu vlhkosti,“ hovorí Dr. Sarin. „Zložitejšie všetko, ak zažívate stres v lietadle, môže to prispieť k doslovnému zanechaniu zlej chuti v ústach. To všetko často vedie k menej stelárnemu kulinárskemu zážitku. “