Budovanie odolných organizácií jeden po druhom, časť 1

click fraud protection
Marcel Segessmann (Privat) [CC BY-SA 3.0 prostredníctvom Wikimedia Commons

Robert Marchand, centrum.

Zdroj: Marcel Segessmann (Privat) [CC BY-SA 3.0 prostredníctvom Wikimedia Commons

pružnosť je definovaný v Americká psychologická asociácia ako „proces dobrého prispôsobenia sa nepriazni osudu, trauma, tragédia, hrozby alebo dokonca významné zdroje stres. " Ľudia aj organizácie môžu byť odolní - a to je vďaka ľuďom a stresom testovaným procesom, ktoré sa organizácie môžu naučiť byť odolné voči nepriazni osudu.

Tu sa chcem zamerať na jednu možnú cestu k odolným organizáciám zameraním sa na zmeny, ktoré sú možné v rámci jednotlivcov. Dobrou otázkou je, či jednotlivci sú schopní reagovať a prispôsobiť sa stresu a nepriazni - či už duševnému alebo fyzickému - počas celého života.

nedávna prípadová štúdia (2016) skúma „Maximálna spotreba a výkon kyslíka u sto výročného cyklistu“ (abstrakt nižšie). Tento dokument rozpráva pozoruhodný príbeh pozoruhodného Robert Marchand (narodil sa 26. novembra 1911 a odišiel z práce v roku 1987, keď mal 76 rokov), sto výročie cyklista ktorí, keď mal 101 rokov, stanovil hodinový rekord v cykloturistike pre osoby staršie ako 100 rokov starý. Marchand dvakrát prelomil sté výročie cyklistických rekordov - prvý v roku 2012 a opäť v roku 2014. Po viac ako 75-ročnej prestávke začal jazdiť na bicykli - už od veku 25 rokov sa už nehýbal.

Marchand zlepšil všetky rôzne úrovne cyklistického výkonu - vychytávanie kyslíka, silu pedálu a maximálnu frekvenciu pedálov.

Pozoruhodný výkon Marchanda má niekoľko lekcií:

Po prvé - nikdy nie je príliš neskoro na to, aby ste niečo zlepšili, ak ste na to motivovaní a ste ochotní na tom pracovať;

Po druhé - jeho zlepšenie výkonu bolo tímové úsilie - zapojenie skupiny fyziológov a ďalších do merania jeho výkonnosti a všetky ostatné veci, ktoré sa týkajú výkonu (od výberu vhodného bicykla po údržbu bicykla, po použitie a velodrom);

Po tretie - organizácia okolo neho je neviditeľná, pokiaľ sa nevrátite späť a nerozmýšľate o tom. Niekto musí organizovať veci, zabezpečiť výkonnostné opatrenia, zabezpečiť prístup k zariadeniam a sto ďalších malých a veľkých pracovných miest, aby sa zabezpečil individuálny úspech;

Po štvrté - organizácie môžu budovať jednotlivcov s vysokou výkonnosťou tým, že investujú do odbornej prípravy, vzdelávania a merania výkonnosti a poskytujú rýchlu spätnú väzbu;

Piate - nešportové organizácie by sa mali poučiť z výkonnosti tímu v športové. Dnes je nemysliteľné, aby športovci a športové tímy neboli udržiavaní v špičkovej podobe poskytovanie neviditeľného a oddaného a aktívneho podporného tímu, ktorý poskytuje psychologickú podporu, fyziológie, výživaa spätná väzba o výkonnosti.

Podniky, ktoré myslia na výkonnosť vážne, by mali takisto investovať do svojich ľudí. Podnikanie v oblasti športu je v tomto ohľade ďaleko pred ostatnými druhmi podnikania.

Budem hovoriť o odolnosti a ďalších problémoch na „Mozog pre podnikanieworkshop 8. septembra - niektoré miesta sú stále k dispozícii. Existuje a skvelá zostava reproduktorov za deň.

Moja nová kniha „Brain for Business - Brain for Life“ je k dispozícii od júna 2017.

Prípadové štúdie z fyziológie: Maximálna spotreba a výkon kyslíka u stoárskeho cyklistu

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre koralsztein, Sophie Besse
Vestník aplikovanej fyziológie, 29. decembra 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

abstraktné

Účelom tejto štúdie bolo preskúmať fyziologické charakteristiky elitného stotročného cyklistu, ktorý vo veku 101 rokov preukázal hodinový rekord v cykle pre osoby vo veku ≥ 100 rokov (24,25 km) a na stanovenie fyziologických faktorov spojených so zlepšením jeho výkonnosti o dva roky neskôr vo veku 103 rokov (26,92 rokov) km; +11%). Pred každým záznamom vykonal inkrementálny test na cyklistickom ergometri. Dva roky trénoval 5 000 km ročne s polarizovaným tréningom, ktorý zahŕňal cyklistiku 80% najazdených kilometrov pri „ľahkom“ RPE ≤ 12 a 20% pri „tvrdom“ RPE ≥ 15 pri kadencii medzi 50 a 70 ot / min. Výsledky: jeho telesná hmotnosť a chudá telesná hmota sa nezmenili, zatiaľ čo jeho ⩒O2max vzrástol (31 až 35 ml.kg-1.min-1; +13%). Špičkový výkon sa zvýšil z 90 na 125 W (+39%), najmä v dôsledku zvýšenia maximálnej frekvencie pedálov (69 až 90 ot / min; +30%). Maximálna srdcová frekvencia sa nezmenila (134 až 137 bpm) na rozdiel od maximálnej ventilácie (57 až 70 lmin-1, + 23%), pričom sa zvýšila s dýchacou frekvenciou (38 až 41 cyklov.min-1; + 8%) a prílivový objem (1,5 až 1,7 I; +13%). Pomer respiračnej výmeny sa zvýšil (1,03 na 1,14) v rovnakom rozsahu ako tolerancia na ⩒ CO2. Záverom je možné zvýšiť výkon a ⩒O2max s polarizovaným tréningom so zameraním na vysokú kadenciu pedálov dokonca aj po 100 rokoch starnutia.

instagram viewer