Prečo by sme niekedy mali len tak odísť
Minulý týždeň som čítal 491-stranovú knihu. Prvých 10 strán bolo v poriadku. Tridsať potom bolo pomaly. Zvyšok? Opakujúce sa a zabudnuteľné. Ja viem, pretože som čítal každé jedno slovo.
Nie som človek, ktorý kladie knihu do polovice, aj keď to nasáva sedem hodín od môjho života. Nie som blúd. Aj keď by bolo zastavenie múdrejších, stále idem.
Rovnaký druh odhodlaného odhodlania bol pre mňa adaptívnou životnou stratégiou v iných oblastiach. Stále ma ráno vstávalo, aj keď sú moje kĺby stuhnuté a opuchnuté artritídou. Pomohlo mi to vytrvať, kým som nenašiel vydavateľa svojej knihy po miliónoch odmietnutí. Bolo to dobré pre môj vzťah. Udržuje ma odhodlanie a pracujem na zlepšovaní, aj keď som unavený a odškrtnutý.
Samozrejme by som z ktorejkoľvek z týchto vecí mohol prestať. Ja som to neurobil mať dokončiť písanie knihy. Mohol by som viniť chronické ochorenie z akéhokoľvek nedostatku pokroku v mojej dobe. Mohol by som ísť na môj manželstvo— Ľudia to robia stále. Ale s vedomím, že mám slobodu vzdať sa, odísť, skončiť alebo povedať sayonara, by sa v skutočnosti mohla poháňať moja jazda, aby som pokračoval.
Vedci Rom Schrift z Wharton Business School a Jeffrey Parker z State University v Georgii zistili, že sme skutočne viac motivovaní dosiahnuť cieľ alebo prekonať prekážku, ak vedieť môžeme skončiť.
Pri niekoľkých experimentoch mali účastníci, ktorí vedeli, že môžu ukončiť určenú úlohu, napríklad riešenie slovného puzzle, tendenciu pretrvávať dlhšie. Jedným zo spôsobov, ako motivovať ľudí, by potom mohlo byť vynechanie pripomenutia, že môžu kedykoľvek prestať.
Mohlo by to však byť tak, že ľudia vydržia dlhšie, pretože sa nechcú označovať za spolubratov. V západnej kultúre je stigma, ktorá prichádza s odvykaním.
Ukončenie ako úspešná stratégia
Vytrvalosť je v našej spoločnosti cenenou kvalitou; náš viera v štrku a pružnosť prispieva k našej schopnosti spravovať ťažké veci a rozvíjať väčšiu pohodu. Ale ak vytrváme v uskutočňovaní zlých vecí - nedosiahnuteľných Ciele, neprekonateľné prekážky alebo cieľ, o ktorý sa už viac nezaujímame - naša vytrvalosť môže skutočne rozžiariť naše stres a odštiepiť naše zdravie.
Výskum Gregoryho Millera z University of British Columbia ukazuje, že opustenie jedného cieľa začať iným by mohlo byť najchytrejším spôsobom budovania úspechu. Keď prestaneme investovať čas a energiu do jednej veci, ktorú nikdy nedosiahneme, musíme dať viac vec, na ktorej teraz záleží, vec, ktorú môžeme dosiahnuť, alebo cieľ, ktorý môže zmeniť a pridať nášmu životu zmysel.
Akonáhle skončíte s akýmkoľvek úsilím, ktoré vás vyčerpáva, môžete slobodne nasmerovať svoju energiu a talent na niečo iné, čo vás zaujíma. To neznamená, že cesta bude ľahká - na ceste k úspechu sú prekážky. Ak sú však prekážky prekonateľné, budete pretrvávať zdravým spôsobom a to vedie k väčšiemu úspechu.
To neznamená, že je ľahké opustiť alebo vzdať sa dlhodobého plánu pre svoj život, ale je ľahšie, keď sa neodchádzate preč, jednoducho si preberiete život, ktorý je na gauči šialený.
Ako prestať
Keď zistíte, že to, čo ste boli po všetkých tých rokoch, sa nestane, je na čase odpojiť sa a zvoliť si nové prenasledovanie. Tu je postup:
- Identifikujte aspekty pôvodného cieľa, ktoré vás vzrušujú alebo inšpirujú. Aký to bol cieľ, ktorý vás priviedol na prvé miesto?
- Zvážte ďalšie ciele alebo činnosti, ktoré si tiež vyžadujú niektoré z týchto zručností a kvalít.
- Vypracujte nový cieľ, ktorý je v súlade s vašimi hodnotami, túžbami a vášňami. Vaše úsilie by malo byť zamerané na niečo, čo vášmu životu dodáva zmysel.
- Ukončite prvý gól. Uvoľnite. O konci napíšte do svojho denníka. Alebo napíšte dôvody, ktoré sa vzdávate na list papiera a vypálte ho v ohni ako symbolický spôsob prepustenia. Smúti koniec. Identifikujte tiež pozitívne výsledky, veci, ktoré ste sa naučili. Oslavujte tieto veci, pretože to, čo ste sa naučili, sa prenesie do vášho nasledujúceho prenasledovania. Toto bolo nie premrhaný čas.
- Zapíšte si svoj nový cieľ a vyrazte. Dnes vypracujte plán na dosiahnutie nového cieľa a urobte prvý krok k tomuto cieľu.
Nie je ľahké vzdať sa všetkého. Ale keď nahradíte pretrvávajúci stres a frustráciu jedného cieľa novým, ktorý vzrušuje, inšpiruje a motivuje, vytrvalosť nadobúda novú moc. A odvykanie sa nestane koncom, ale začiatkom úplne novej skúsenosti.