Sharon Birkman o sebaprehľadávaní a strese výberu

click fraud protection
Sharon Birkman, použitá so súhlasom

Zdroj: Sharon Birkman, použité so súhlasom

Po celé desaťročia bola práca na vrchole zoznamu najväčších životných stresorov v Amerike. Zoberme si, že v roku 2015 prieskum Americkej psychologickej asociácie (APA) Stres v Amerike zistil toto:

  • 31 percent Američanov uviedlo, že stres výrazne ovplyvňuje ich fyzické zdravie
  • 32 percent Američanov uviedlo, že stres výrazne ovplyvňuje ich duševné zdravie
  • 33 percent Američanov sa cítilo napätých alebo zdôraznil počas ich pracovného dňa

Niet pochýb, že Američania sú vystresovaní a ako spoločnosť trávime veľa času a energie riadením tohto stresu. Či už ide o telocvičňu, meditáciu alebo dlhú prechádzku, existuje veľa stratégií na odstránenie stresu z našich myslí a našich tiel. Zvládanie nášho stresu sa však má len málo príčin. Ak sa chceme vyrovnať so stresom, musíme sa viac zamerať na riešenie problému, z ktorého vychádza náš stres, a nie iba na jeho udržanie na uzde.

Sharon Birkman, prezident a generálny riaditeľ spoločnosti Birkman International je presvedčený, že veľa nášho životného stresu možno zmierniť sebapoznaním a lepším zosúladením s našimi prirodzenými silami a záujmami. Mal som možnosť sadnúť si s Birkmanom na

30. výročná cena EY Podnikateľ roka oslava v Palm Springs, kde sa hovorí o úlohe sebavedomia pri zmierňovaní pracovného a životného stresu.

Birkman zdôrazňuje: „Mali by sme vidieť stres, keď na prístrojovej doske robíme výstražné svetlo.“ Je to indikátor toho, že je „čas na starostlivosť o seba,“ vysvetľuje Birkman. Verí, že veľká časť tejto starostlivosti o seba skúma, kde sa nachádzate vo svojom živote a či skutočne cítite, že ste pre vás na najlepšej ceste. Ich markízový produkt Birkmanova metóda je hodnotenie, ktoré sa práve na tento účel zameriava.

"Nemôžete sa na človeka pozerať ako na izolovanú udalosť," poznamenáva Birkman. Všetci sme produktom našich prírodných dispozícií a životných skúseností. Čím lepšie budete mať seba samého v danom okamihu, tým viac informovaných rozhodnutí môžete urobiť o svojej budúcnosti. Z dlhodobého hľadiska tento druh vyrovnania zníži váš stres. Na tento účel je Birkman presvedčený, že sa musíte zamerať na znovuobjavenie svojich silných stránok a záujmov, aby ste sa mohli najlepšie vyrovnať prirodzenému úspechu.

Hráte so svojimi skutočnými silami?

Pre mnohých z nás je náš kariéra Cesty sú určené našimi skorými pracovnými skúsenosťami a tlakom na získanie toho prvého skutočne platiaceho zamestnania. Realita je taká, že prvé zamestnanie na plný úväzok môže skutočne ovplyvniť našu životnú cestu. Bohužiaľ, táto cesta nemusí byť taká, ktorá dobre hrá naše silné stránky a záujmy. Birkman vysvetľuje: „Existuje veľa faktorov, ktoré vás tlačia určitými smermi,“ preto musíte počúvať seba a porozumieť svojim prirodzeným sklonom.

Verí, že hodnotenia, ako je Birkmanova metóda, môžu slúžiť ako „silné potvrdenie, že vaše pocity sú v poriadku“ a že je v poriadku ich nasledovať. Vysvetľuje, že všetci máme základné potreby a primárne nabíjačky, ale často ich ignorujeme a namiesto toho tiahneme k spoločenským očakávaniam. „Ľudia môžu robiť niečo, na čo nie sú na určitý čas vhodné, ale bude si to vyžadovať mýto,“ hovorí Birkman. "Musíte identifikovať druhy úloh, ktoré hrajú podľa vášho temperamentu" a slúžiť na dobitie na konci dňa.

Zaujímajú vás vaše záujmy?

Väčšina ľudí má tendenciu naháňať príležitosti, keď sa objavia, pričom sa málo premýšľa nad tým, ako hrajú na svoje skutočné silné stránky a dlhodobé záujmy. Z dlhodobého hľadiska to môže ublížiť. Podľa Birkmana: „Záujmy ovplyvňujú spôsob, akým vidíme naše rôzne príležitosti“ a Birkmanova metóda pomáha ľuďom znova spojiť tieto skutočné záujmy. Naším cieľom je pomôcť vám „rozpoznať, kto skutočne ste, a rozvíjať ho a vlastniť ho spôsobom, ktorý je pozitívny“. Zameraním energie na svoje pozitívne atribúty a záujmy, ktoré vám umožnia lepšie spoznať druhy príležitostí, ktoré budú pre vás nielen najvhodnejšie, ale tiež vám poskytnú maximum naplnenie.

Tým nechceme povedať, že všetok stres môže byť odstránený, a je dôležité zdôrazniť, že nie každý stres je zlý. Výskum to ukázal trochu úzkosť môže byť veľmi prospešné pre výkon. Výzvou je zníženie našej expozície negatívnemu stresu, ktorý nás zbytočne trápi. Druh stresu, ktorý často pochádza z našich skorých rozhodnutí. Birkman verí, že všetci máme právomoc prehodnotiť tieto rozhodnutia bez ohľadu na to, aký je náš vek. Ide iba o to, aby sme sa ujali iniciatívy a skutočne prehodnotili svoje silné stránky a záujmy, aby sme sa mohli vynulovať a dať čo najlepší krok vpred.

instagram viewer