Nie ste sami v tom, že ste boli Retumatizovaní spoločnosťou Trump

V poslednom čase sa na stretnutí pacientka podelila o svoje obavy z toho, ako sa zdá, že svet smeruje. Čo budeme robiť? V tejto situácii sme uviaznutí. Nikto neurobí nič, aby nám pomohol! Bola fatálna, cítila sa osamotená a izolovaná. A zatiaľ čo na povrchu premýšľala o svojom hrôze zo súčasnej politickej klímy, na hlbšej úrovni prežila traumu už od svojho skorého života.

Keď zistíte, že v posledných mesiacoch ste trasšie, viac podráždení, viac úzkostlivý, cítite sa menej bezpečne a nedokážete prísť na to, prečo môže byť tak starý traumatický zážitky a spomienky bublajú späť na povrch, vyvolané tým, ako sa veci vyvíjali v USA a vo svete. Unapologeticky autoritatívny spôsob, akým sa muž, ktorý zastáva oválnu kanceláriu, správa bolestne, je podobný násilníkom, predátorom, sexuálnemu styku obťažovatelia a rôzne misantropy, ktoré boli nútení vydržať toľko ľudí, najmä žien, alebo boli pravdepodobne takým alebo iným spôsobom vystavení ich životy. Je to obzvlášť chmúrne, pretože pre mnohých je „prezident Spojených štátov“ symbolom statočnosti,

inteligencia, starostlivosť a súcit. Namiesto toho tento prezident vyvoláva spomienky na zranenia, hanba, strach, rozdeľovanie, paranojaa nedôvera.

politika stranou, v týchto voľbách muž zvíťazil vo veľkej časti tým, že porazil ženu dole. Bola verejne brutalizovaná, napriek tomu si zachovala svoje decorum, zatiaľ čo on bol a naďalej je bezohľadne hrubý. Pre mnohých je neskutočné a vytvára asociácie, ktoré sa snažia prenasledovať svojich násilníkov bez toho, aby sa znova obrátili.

Keď ste zažili traumu - fyzickú, sexuálnu, emocionálnu alebo za hranicami - alebo keď ste zažili svoje vlastné skúsenosti negatívne ovplyvnené niekým, kto vás premohol, šikanoval alebo hanbil, je veľmi ťažké žiť a žiť nadol. Trvá to veľa úsilia a odhodlania, aby ste vzali svoj život a sebavedomie späť od niekoho, kto vás podrobil ich sadizmu. Je to ako dať dohromady kúsky vášho rozbitého pocitu seba alebo sa najprv snažiť rozvinúť pocit seba. A teraz ste tu, vo svojom živote, udržiavajúc emocionálne a fyziologické zážitky, ktoré prichádzajú s traumou, až kým ten strašidelný muž nezačne infiltrovať všetky póry vo vašom tele a nervový v mozgu a mali by ste ho upokojiť.

Jeho štýl, jeho iracionálna nekonzistentnosť a neschopnosť zažiť súcit alebo empatia sú bolestne známe. Pripomína vám bolestnú minulosť, ktorú ste tvrdo pracovali na úteku. Keď sa spustí, je to ako opakujúce sa zneužívanie. V traumatizovanom stave sa cítite izolovaný - iba vy viete, ako sa cítite uväznení, vystrašení, osamelí a otrasení.

Tu je dobrá správa: Tentoraz nie ste sami. To, čo sa vo vašej mysli a tele cíti tak strašne známe, teraz nie je individuálne trauma, ale kolektívne trauma.

S ohľadom na to je jedným z najdôležitejších spôsobov riešenia príznakov opakovaného traumatu predovšetkým uznanie, že veľa ľudí trpí rovnakým spôsobom ako vy. Oslovte ostatných a zdieľajte, že ste traumatizovaní kvôli tomu, s čím uniká násilník v Bielom dome. Na rozdiel od izolácie pôvodnej traumy dostanete na oplátku potvrdenie a pohodlie pri spoznávaní a hľadaní toľkých ďalších, ktorí sa cítia tak, ako vy.

Zároveň si uvedomte, že toto súčasné trauma, ktoré prežívame, je oslabujúce a znehybňujúce. Vedzte, že keď máte pocit, že by ste mali robiť niečo, nemôžete zistiť, čo robiť, je to preto, že ste cítite sa ohromení, z veľkej časti preto, že ste sa ešte nedokázali odstrániť zo situácie. Je to také rozsiahle trauma, že väčšina ľudí tak neurobila. Ale cez všetok hluk, keď sa ľudia zotavia, sa snažia preskupiť a bojovať a nájsť si opäť život v živote.

Aj keď ste sa v minulosti obracali na sociálne médiá, teraz to nie je nič zlé, strašidelné správy vyvoláva ľudí, ktorí neboli traumatizovaní, čím vás znova a znovu traumatizujú znova. Ak zistíte, ako chaotický a zápalový svet je od jednej minúty po druhú, nemáte vôbec žiadnu službu.

Najlepším riešením je vyskúšať rovnakú stratégiu, akú by ste použili na nadviazanie vzťahu: Drž sa ďalej od provokatívnych sociálnych médií. Namiesto toho pracujte na tom, aby ste sa rozšírili reálnym, osobným a fyzickým spôsobom. Ak sa naskytne príležitosť zúčastniť sa vigílie alebo ísť na schôdzku alebo napísať alebo zavolať kongresovú osobu, skúste urobiť tento krok. Buďte nápomocní ostatným a umožnite im, aby vám boli nápomocní. Vyhľadajte spojenie s ostatnými ľuďmi. Keď budete pripravení, urobte to, čo môžete, prispievajte v malých krokoch. Pokúste sa však držať ďalej od vecí, ktoré ďalej prehlbujú alebo nadmerne stimulujú mozog ktoré vás môžu poslať späť do strachu, bolesti, beznádeje a bezmocnosti, ktoré ste zažili v prvom miesto.

Pozrime sa na seba a na ďalších ľudí, ktorí sa cítia ako vy o súčasnom stave politických záležitostí ako o „bezpečných rajoch“. Nájsť navzájom sa cítite nebezpeční alebo ste vystavení vitriolovej a neskutočnej alternatívnej realite svojich nasledovníkov a podporovatelia. Buďte bezpečným priestorom pre vzájomné fyzické spojenie, emocionálne spojenie, rozpoznávanie a potvrdenie toho nie ste sami a chápete, že to, čo sa teraz deje v našom svete, nie je prijateľné vy. Zdieľanie vášho boja s ostatnými vám pomôže nájsť silu a jednotu. Pomôže vám to upokojiť sa a pamätať na to, že jediný spôsob, ako sa niekto môže dostať cez akýkoľvek traumatický zážitok, je byť bezpečným útočiskom pre seba. Jeden krok v čase.