Ako sa darí, keď trvale pracujete z domu
Možno ste písali ďaleko od gauča, rohu kuchynského stola alebo dokonca z tvojej postele, ale ak budete pracovať častejšie z domu, bude oveľa lepšie, ak si vytvoríte trvalejšie a pohodlnejšie miesto.
Pozrite sa na možnosti, vďaka ktorým bude produkt ergonomickejší a pohodlnejší. Vytvorte miesto pre určený pracovný priestor—aj keď je v skrini—A zaobstarajte si správnu kancelársku stoličku, aby ste mali dobrú podporu pre svoj pracovný deň.
Ak vám v kancelárii chýba ergonomická stolička alebo veľké monitory, oznámte to svojmu manažérovi alebo zástupcovi HR. Niektoré spoločnosti posielajú domov základné vybavenie alebo dávajú svojim zamestnancom rozpočet na to, aby si sami vybrali kancelársku stoličku alebo iné vybavenie.
Možno vám budú chýbať kancelárske klebety alebo klepy o vašich obľúbených flámových hodinkách okolo vodného chladiča. Našťastie môžete byť schopní niečo z toho vrátiť prostredníctvom strategickej socializácie.
„Ak ste boli niekým, kto sa rád po hodinách pridal k vašim spolupracovníkom na drink, skontrolujte, či môžete vo výrobe pokračovať rande so svojimi spolupracovníkmi, ktorí sú vo vašej oblasti, “hovorí Laura Rhodes-Levin, LMFT, zakladateľka organizácie The Missing Peace Stred. Možno by sa vám dokonca podarilo uskutočniť osobné stretnutie (napríklad pri obede vonku) v pracovnom čase.
Jednou z výhod duševného zdravia pri práci z domu - najmä pre introvertov - je schopnosť presne kontrolovať, kedy a kde sa socializuješ. (Už žiadne nútené malé rozhovory s vašou kubatúrou!)
Možno dokonca zistíte, že máte viac energie, ktorú môžete venovať svojmu spoločenskému životu, keď teraz nemusíte zápasiť s dochádzaním alebo ruchom v kancelárii.
Spoločnosť Rhodes-Levin navrhuje, aby ste si našli čas na premyslenie toho, čo chcete vo svojom postpandemickom spoločenskom živote. „Ak ste boli pred COVIDOM spokojní so svojím spoločenským životom, mohli by ste k svojmu spoločenskému životu pristupovať rovnako,“ hovorí. „Na druhej strane, ak ste boli niekým, kto sa nemohol dočkať, kedy sa vráti domov a bude sám, môže to byť skvelá príležitosť začať ten spoločenský život, na ktorý ste nikdy nemali energiu, keď ste všetci v kancelárii deň. Celý deň zostať doma môže byť iba receptom potrebným na usporiadanie väčšieho množstva spoločenského kalendára pre seba. ““
Mnoho ľudí, ktorí boli v karanténe, je trochu hrdzavé v oblasti sociálnych zručností - a možno majú pocit úzkosti z návratu k pravidelným sociálnym interakciám osobne, aj keď už sú očkovaní.
„Socializácia je veľmi podobná svalu,“ hovorí Rhodes-Levin. „Ak sa nepoužíva pravidelne, začne atrofovať. Dobrá správa je, že sa len potrebujeme trochu zahriať a trochu trénovať, aby sme sa vrátili späť tam, kde sme boli spoločensky. zvyky späť - začnite krátkou kávou alebo prechádzkou vonku s priateľom a vybudujte si malých, sociálne vzdialených alebo iba očkovaných ľudí stretnutia.
Únava zo zväčšenia môže byť skutočná, ale stále tu bude miesto, kde sa môžete stretnúť cez obrazovky namiesto v osoba - najmä u mnohých expertov, ktorí očakávajú, že obchodná cesta môže byť trvalo ovplyvnená organizáciou pandemický.
Ľudia, ktorí pracujú z domu, inklinovali k dlhšiemu pracovnému času, pretože nedochádza k dochádzaniu alebo inej zreteľnej línii oddeľujúcej pracovný život od domáceho.
Takže ak to bude trvalejšia situácia, budete sa chcieť vyhnúť tomu, aby sa pracovný čas plazil. „Najťažšou vecou z práce z domu je byť sám sebe dobrým šéfom,“ hovorí Rhodes-Levin. „Mnohí, ktorí pracujú z domu, sa zbijú kedykoľvek mimo práce. Vyrež to! Vychutnajte si každú šálku kávy. Choďte na prechádzky, aby ste si vyčistili hlavu a určili si dni duševného zdravia. Nebojte sa, že svoju prácu nedokončíte. Mnohé štúdie preukázali, že ľudia majú tendenciu robiť viac práce z domu ako z kancelárie. “