6 bežných mýtov o fitness, vyvrátených profesionálmi
Či už je to na TikTok, Instagrame alebo YouTube, existuje toľko fitness rád, že môže byť ťažké vedieť, čo je užitočné a čo je nezmysel. Luis Cervantes, certifikovaný osobný tréner a spoluzakladateľ spoločnosti Fuego Fitness v Los Angeles prirovnáva niektoré z týchto fitness hackov k schémam rýchleho zbohatnutia. "Chápem, že chceme dosiahnuť výsledky teraz a chceme ich dosiahnuť rýchlo," hovorí. "Ale ak to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, pravdepodobne to tak je." Keď narazíte na fitness tipy online, Cervantes odporúča urobiť si vlastný prieskum, aby ste zistili, či nejaké existujú pravdivosť tvrdenia a/alebo osoba, ktorá toto vyhlásenie robí (napr. sú certifikovaným inštruktorom alebo len nadšencom s množstvom sledovateľov a skvelým cvičením outfity?).
Lauren Cornell, RD, registrovaná dietetická sestra a zakladateľka Výživa Lauren Cornell, hovorí, že to isté môže platiť aj pre ľudí, ktorí ponúkajú výživové poradenstvo – ako sama hovorí, každý influencer sa považuje za „experta“ a môže si sľubovať výsledky od jedenia toho či onoho. Ale mali by ste
vyhľadajte radu od registrovaných dietológov— buď s poverením RD alebo RDN — a dávajte si pozor na každého, kto sľubuje zaručené výsledky, pretože dietológovia len zriedka používajú takýto určitý jazyk.Aby sme vám pomohli pristupovať k vašej fitness rutine so zdravými a realistickými očakávaniami, požiadali sme trénerov a dietológov, aby uviedli na pravú mieru najbežnejšie mýty o fitness, ktoré počúvajú.