Natiahnuť. Piť vodu. Doprajte si čas na oddych. Toto všetko sú mantry, ktoré ste počuli na hodinách fitness, ale aké dôležité sú v skutočnosti? Veľ...
Natiahnuť. Piť vodu. Doprajte si čas na oddych. Toto všetko sú mantry, ktoré ste počuli na hodinách fitness, ale aké dôležité sú v skutočnosti? Veľ...
Vaše jadro hrá úlohu pri každom pohybe, ktorý urobíte. Od zdvíhania detí až po efektívnejšiu chôdzu, jadro je neoddeliteľnou súčasťou vášho každode...
Ak ste boli aktívny po celých 20 rokov, možno ste sa posmievali myšlienke „dňa odpočinku“ alebo tomu, že ste si našli čas poriadne sa natiahnuť po ...
Je nešťastnou pravdou, že často, keď najviac potrebujeme cvičiť, sme najmenej motivovaní k tomu, aby sme boli skutočne aktívni. Niekedy Potrebujeme...
Tieto nastaviteľné činky sú ideálne do malých priestorov. Namiesto uloženia zbierky rôznych závaží sa táto súprava dodáva v kompaktnom kufríku s dv...
Američania sedia viac, ako by mali – podľa štúdie JAMA sa priemerný denný čas strávený sedením u dospelých medzi rokmi 2007 a 2016 zvýšil na 6,4 ho...
Bolí ťa koleno? Si v dobrej spoločnosti. Bohužiaľ, bolesť kolena je pomerne bežná a môže postihnúť široké spektrum jednotlivcov, od pokročilých špo...
Môžu mať len tri minúty cvičenia skutočný vplyv na celkové zdravie a fyzickú kondíciu? Môže to znieť ako rýchly trik, ale nedávna štúdia v The Amer...
Chôdza po dobu 30 minút každý deň môže zlepšiť svoje zdravie viacerými spôsobmi, než by ste čakali. Nielen chôdza je fantastická, forma kardiovasku...
Každodenné vstávanie a pohyb je jedným z najzdravších darčekov, ktoré si môžete dať. Ak nemôžete dlho vydržať bez nejakej činnosti, ktorá rozpumpuj...